Uyku

[plüton]

Herkesin uyku konusunda epeyi tecrübesi vardır mutlaka. Hergün yaptığımız şey sonuçta

Ee paylaşın tecrübelerinizi, nasıl uyursunuz, gece yarısı geçtiği halde uykunuz gelmezse ne yaparsınız. Erken yatabilmek için ve erken kalkabilmek için bir taktiğiniz varmı?

Umarım herkesin bu konuda söyleyebileceği çok yararlı bilgiler vardır.

[NAR_K]

konu super uzun zamandir uyku problemi cekiyorum.. aslinda okul olmazsa idare ederim 6da uyanmaya alisigim sorun yapmadan 1 saatde kendime gelirim ama okul olunca sinavlara konsantre olmak cok zor oluyor

genellikle gece 12ide once hayatta uyumam cunku yataga girdimmi en az gece 1e kadar doner doneeer dururum.. onun icin uykumun gelmesini beklerim, o gelene kadar dizilere dalarim televizyonda

erken yatabilmek icin kendimi zorlamam gerekir, ama bunu fazla yaptigim da soylenemez. dedigim gibi erken yataga girsem bile uyuyamiyorum. ama egerrr bir onceki gece hic uyku alamamissam ve gozlerim kapaniyorsa tabiki basimi yastiga koydugum an gittigim an'dr

erken kalkabilmek icin de arada en sevdigim sarkiyi alarm olarak telefonumda ayarlarim, ve onunla uyanirim.. ama tabi bazi gunler yine de hic uyanmak istemem, o gunler de yatakda bogusurum, 'eve gelince ilk isim yataga girmek' olucak diyip kendimi yatakdan disari atarim

can cekisiyo gibi gorunuyormuyum

[Minnie]

biyolojik saatim çok iyi çalışır. Eğer aklıma koyduysam belirli bir saatte kalkmayı saatim çalmadan kalkarım. Uyuyamadıysam zorlamam kendimi oyalarım uykum gelinceye kadar uykum gelince de yatarım. Üniversitedeyken en sıkıcı kitapları okurdum özellikle hemen uykum gelsin diye

[plüton]

konu super uzun zamandir uyku problemi cekiyorum.. aslinda okul olmazsa idare ederim 6da uyanmaya alisigim sorun yapmadan 1 saatde kendime gelirim ama okul olunca sinavlara konsantre olmak cok zor oluyor

genellikle gece 12ide once hayatta uyumam cunku yataga girdimmi en az gece 1e kadar doner doneeer dururum.. onun icin uykumun gelmesini beklerim, o gelene kadar dizilere dalarim televizyonda

erken yatabilmek icin kendimi zorlamam gerekir, ama bunu fazla yaptigim da soylenemez. dedigim gibi erken yataga girsem bile uyuyamiyorum. ama egerrr bir onceki gece hic uyku alamamissam ve gozlerim kapaniyorsa tabiki basimi yastiga koydugum an gittigim an'dr

erken kalkabilmek icin de arada en sevdigim sarkiyi alarm olarak telefonumda ayarlarim, ve onunla uyanirim.. ama tabi bazi gunler yine de hic uyanmak istemem, o gunler de yatakda bogusurum, 'eve gelince ilk isim yataga girmek' olucak diyip kendimi yatakdan disari atarim.

can cekisiyo gibi gorunuyormuyum

Yok oldukça iyi görünüyorsun çünkü 12-1 oldukça uygun saatler benimki daha berbat sabah 6 da 7 de uyuduğum oluyor. eğer erken kalkmam gerekiyorsada 5+1 imin gürüldüsünden faydalanıyorum, çünkü telin sesi ancak ninne geliyor bana

[Banfif]

SERAGUEL içince hemen uyuyorum,yatakta uyumayı beklemek beni çileden çıkarıyor çünkü...

[aLoneaqLe]

Ben de pek uykusuna kulak veren biri değilimdir. Saatlerce bilgisayarın başında oturup uykumu kaçırmakta üstüme yoktur Uyumadan okula gittiğim çok oldu bu yüzden..

Uyumak isteyip beceremezsem müzik dinlerim. Kısık seste slow ya da enstrümental müzik açarım mesela ney taksimi süper olur

[gizli özne]

uykumu düzenli alıyorum,geç yatmama rağmen kaliteli uyku uyuyorum.Eğer uykum kaçmışsa bir bardak süt içip ya da bir küçük kase yoğurt yiyip kitap okuyor ya da kısık sesle slow müzik dinliyorum sonra uykum geliyor zaten.Eğer sabah erken kalkmam gerekiyorsa daha erken yatmaya çalışıyorum,sabah kalkmak için küçük ve bangır bangır çalan çalar saatlerden yararlanıyorum.

[chenn]

bu aralara psikolojik durumum gibi uyku durumum da dengesiz kimi akşam çok erken uyku basıyo 21den sonra yatmak istiyorum çoğu zamanda gece 1-2-3...her saat bi uyanıp cep telefonuma bakıyorum saat kaç diye...

ama kalkmak hiç problem değil hafta içide hafta sonuda 07.05de telefon çalıyo hemen uyanıyorum çoğunlukla çalmadan kendiliğimden...hafta sonu zorluyorum hadi biraz daha uyu diye bi saat yataktan çıkmamama savaşı veriyorum ama tekrar dalamıyorum.

ben seste uyuyabilirim ama odama asla ışık sızsın istemem perdeler sımsıkı çekili tüm elektronik cihazlar prizden çekili olacak asla gece lambası olmayacak.

[plüton]

Sabah erke kalkıp uykusuz kalıyorum yatmadan okadar yorucu hareketler yapıyorum onlarca mekik şınav çekip yoruluyorum ama yinede benim uykumda tık yok. Bu uykusuzluk beni delirtecek.

[gözlerimhalaçocuk]

ayyy uykumu of of of şöle ayaklarını uzatıcan bi gerincen yorgana bi sarılcan mırrr kedi gibi valla uykusuzluğa tahammlüm yok uykumu bölüp lavoboya bile gitmem...hele soğuk havalar da hiç dokunmayın ...ama şu sırala r 12 -1 gibi yatıp 8 de kalkıyorum 5 dakka fazla uyumak için kahvaltı bile yapmıyorum