sahura kadar oturanlar kulübü:)

[malahit]

hey ben geldımnapıyorsunuz?

[malahit]

Aslında uyuyorum ama az uyuyorum.Zamanla uyumanın vakit kaybı olduğunu düşünmeye başladım.Aslında ortalama 6,5 7 saat uyumaya dikkat ederim.Bazı durumlarda hatta genel olarak daha az uyuyorum.Suçu sektöre attım
Nutella konusunda o başka birşey.Onu ihmal edemem


Buradan şunu anlıyorum; organizmamız şekillendirebilinir

bir dönem uyku vakıt kaybı dıye 3-4 saat uyusam cok uyudum diyordum ama artık yaşlandım 5-6 olsun istıyorum

[Hydra]

bir dönem uyku vakıt kaybı dıye 3-4 saat uyusam cok uyudum diyordum ama artık yaşlandım 5-6 olsun istıyorum

Yaşlanmadınız yaş aldınız lütfen

[chenn]

Güneş sonrası uyumaktan öte gözlerim ışığı algılamadan yatmam gerekiyor benimde.Zira ışığı görerek uyuyan vücut dinlenmiyor olabildiğince..

kesinlikle katılıyorum..uzmanlar iyi bir dinlenme için ışık ve sesten arınmış ortamda uyunmasını tavsiye ediyorlar vücut ancak böyle iyi dinlenebiliyormuş.Ben azıcık ışık sızsa dahi uykuya dalamam..Evdeki herkesle bu yüzden tartışırım..bütün fişleri prizden çekerim televizyonun stand by düğmesini bile kapatırım

[Hydra]

kesinlikle katılıyorum..uzmanlar iyi bir dinlenme için ışık ve sesten arınmış ortamda uyunmasını tavsiye ediyorlar vücut ancak böyle iyi dinlenebiliyormuş.Ben azıcık ışık sızsa dahi uykuya dalamam..Evdeki herkesle bu yüzden tartışırım..bütün fişleri prizden çekerim televizyonun stand by düğmesini bile kapatırım

Bu biyolojik saatimizle ilgili.Beynimiz sağ ve sol yarım kürelerinde bulunan gözlerimizin 3 cm gerisinde kalan suprakiazamatik çekirdek var.Bu çekirdek biyolojik saatin merkezi.Gün ışığı gözlerimizden bu merkeze ulaştığında melatonin hormonu seviyesi azalır ve vucud uyanmaya başlar.Ben sabaha kadar oturduğum için o gün ışığını görüp vücudumun uyanmaması adına göz bandı takıyorum Yoksa vücudum uyanmaya çalışırken ben uyumaya çalışıyorum zor oluyor

[9 ŞUBAT]

Buradan şunu anlıyorum; organizmamız şekillendirebilinir

Evet ,şekillendirilebilinir .

Yıllarca aynı şekilde davranınca vucudda kendine gore bir sistem geliştiriyor ve ona uymaya başlıyor .

Yılların getirdigi alışkanlık çok işime yarıyor ,geçmiş senelerde yalnız kaldıgımda yazın yine oruç tutardım ve pek rahatsız olmazdım ,hem yılların birikimi hemde oruç tutmayı sevmemden dolayı pek sorun olmuyordu .

Şimdi bu alışkanlıgın avantajlarını yaşıyorum .

[Hydra]

Alışkanlıklarımın avantajını yaşadığım pek az oldu ama bende avantaja dönüştürebileceğim alışkanlıklar yapmalıyım

[malahit]

Yaşlanmadınız yaş aldınız lütfen

yaş almak mı eh bayagı yaş aldım o zaman))))

[Hydra]

yaş almak mı eh bayagı yaş aldım o zaman))))

Kabul edemem az biraz yaş aldınız

[malahit]

Kabul edemem az biraz yaş aldınız

))))

selam millett ....)))........

hosgeldın