2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: Sigaraya karşı fesleğen mucizesi .

  1. #1
    Süper Moderatör 9 ŞUBAT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2007
    Mesajlar
    9.135

    Standart Sigaraya karşı fesleğen mucizesi .

    Karar verdiniz, bırakacaksınız. Ama bir derdiniz var...

    Kilo almaktan çekiniyorsunuz. Yasak, sigarayı bırakmak için bir fırsat olsun. Eğer hala tiryakiyseniz, bu zararlı dostla yolları ayırmak için acele edin.

    Sigarayı bırakırken insanları en çok tedirgin eden konu ise kilo artışı... Kilo almadan da sigarayı bırakabilirsiniz. İşte ipuçları...

    Sigarayı bırakanlar neden kilo alırlar?

    Çünkü sigara içen kişide ağız ve burundaki tat ve koku alma hücreleri daha iyi çalışmaya başladıkları için yemeklerin lezzeti daha da artmaktadır.

    Bunun yanında sigara aynı zamanda bir el alışkanlığı olduğu için onun yerini dolduracak atıştırmalar başlar. Dikkatli ve düzenli yemek yendiği sürece kilo artışını önleyebilirsiniz.

    AZ KALORİLİ ATIŞTIRMALIKLAR NELER?

    Sigarayı bırakırken nelere dikkat etmeliyiz?

    Sık ve düzenli öğün yapın, öğünleri atlamadığınız zaman ve öğün sayınızı 5-6 öğüne çıkardığınız zaman hem metabolizmanız daha hızlı çalışır hem de gün içinde sizi oyalayacak atıştırmalar yapmış olursunuz. Ama bu atıştırmalara dikkat edin

    Az kalorili ve sağlıklı atıştırmalıklar, yemeğin üstüne içeceğiniz sigaranın yerini meyveyle tamamlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra gün içinde de öğün aralarında meyve yiyebilirsiniz.


    KURUYEMİŞTE LEBLEBİYİ TERCİH EDİN


    Fındık, fıstık, badem gibi yağlı ve kalorisi yüksek kuruyemişlere dikkat edin, bunların yerine daha düşük kalorili leblebiyi tercih edin.


    Havuç, salatalık gibi çiğ sebzeleri ince ince dilimleyip limonlu suyla birlikte gece otururken atıştırabilirsiniz.

    Unutmayın sehpanızın üzerinde çikolata veya cips paketi bulunursa çikolata veya cips yersiniz ama havuç olursa havuç yersiniz.


    Düşük kalorili kraker, galeta, bisküvi veya müsli barlar karbonhidrat miktarı yüksek sizi daha iyi tok tutacak ve ara öğün olarak atıştırabileceğiniz yiyeceklerdir. Tabi bunların de miktarını abartmamaya çalışın.

    KOKULU BİTKİ MUCİZESİ: FESLEĞEN, NANE, ZENCEFİL..

    İştahı baskılamak için çeşitli baharatlar kullanın, fesleğen, nane, kişniş, kekik, tarçın, zencefil, dereotu, maydanoz gibi hoş kokulu baharat ve otlar tokluk hissinizi arttırır hem de yemeğe lezzet verirler. Yemeklerinizde farklı baharatlar deneyin.

    SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA HAYATINIZDA NELER DEĞİŞECEK?

    20 dakika sonra
    Kan basıncınız düzelir
    Kalp atışınız normale döner

    8 saat sonra
    Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
    Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner

    24 saat sonra
    Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
    Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar

    48 saat sonra
    Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
    Koku ve tat alma duyularınızda artış başlar

    72 saat sonra
    Nefes almanız kolaylaşır
    Enerji seviyeniz yükselir

    2-10 hafta sonra
    Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
    Akciğer fonksiyonunuz % 30 oranında artar
    Yürüme ve koşmanız kolaylaşır

    5-10 ay sonra
    Öksürük ve göğüsteki hırıltınız azalır
    Nefes alma sorunlarınız ortadan kalkar
    Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

    1 yıl sonra
    Kalp hastalığı riskiniz, sigara içen birinin riskine göre yarıya düşer

    5 yıl sonra
    Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

    10 yıl sonra
    Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içen birinin riskine göre yarıya düşer
    Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye düşer

    20 yıl sonra
    Hayat çok daha güzel ve sağlıklıdır…

    internethaber
    YA ÇARESİZSİZİNİZ YA DA ÇARE SİZSİNİZ

    Benim Hayatımı Yargılamadan önce ..
    Benim ayakkabılarımı giy
    ve benim geçtiğim yollardan,
    sokaklardan, dağ ve ovalardan geç .
    Hüznü, acıyı ve neşeyi tad...
    Benim geçtiğim senelerden geç,
    benim takıldığım taşlara takıl,yeniden ayağa kalk
    ve aynı yolu tekrar git, benim gittiğim gibi !!

    Ancak ondan sonra BENİ YARGILAYA BİLİRSİN

  2. #2
    Cahillik Dönemi olvido - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2007
    Yer
    ankara
    Mesajlar
    582

    Standart

    bu baharatları diyet yaparkende kullanırız o zaman

Benzer Konular

  1. Karşı cinse karşı ilgisizlik
    By ulquiorra in forum Ergenlik Dönemi
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 29-12-2012, 11:15 PM
  2. Minik bir beyaz yumurtanın mucizesi
    By kumsal1980 in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 25-06-2010, 10:32 AM
  3. Kereviz mucizesi!
    By 9 ŞUBAT in forum Bitkilerle Tedavi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 05-01-2009, 06:00 PM
  4. klasik müzik mucizesi
    By banbis_5491 in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 01-01-2009, 05:11 PM
  5. Sigaraya elektronik takip uygulaması.
    By 9 ŞUBAT in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 05-05-2008, 05:32 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •