Stresiniz korkulacak düzeyde mi? Test edin!
Stres, hayatın kaçınılmaz bir sonucudur. Hayatımızın ne yazık ki doğal ve ayrılamaz bir parçasıdır. Peki sizin hayatınız ne kadar stresli? Ve bu stres size ne kadar zarar veriyor?

Stres – Pekçok farklı duygudan sadece biri!
Stres, çevredeki zarar verici olaylara karşı vücudumuzun verdiği bir tepkidir.
Stres her zaman olumsuz birşey değildir ancak her stresli olayla, vücudumuz, organizmamız karşı karşıya kalır. Yeni bir işe girdiğimizde de, evlendiğimizde de, kovulmuş veya boşanmış kadar strese gireriz. Aradaki fark olayı yaşama şeklimizdedir.

Yaşamdaki olumsuz stresler üzerinde fazlaca durduğumuz doğru. Çok fazla stres altında kalırsak, bu baskı vücudumuz için çok yorucu olur ve bu da değişik hastalıklara yol açar.

Hayattaki en keyifsiz olaylar tablosu
Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Thomas H. Holmes ve ekibi, hayattaki değişikliklerle stres arasındaki bağlantıyı ve bunların sonucunda da olası hastalıkları gösteren bir tablo hazırladılar. Bu tabloda hayatımızı etkileyen her bir olay için değişik birimlerde puanlar verildi.

300 puanın üzerindeki herkes için alarm durumu
Thomas H. Holmes, kısa bir süre içinde 300 puan ve üzerine ulaşanların, stres faktörlerine daha eğimli oldukları ve olumsuz sonuçlarından daha fazla etkilenebileceklerini buldular.

Aşağıdaki tabloyu inceleyin ve stres eğiliminizi hesaplayın.

Olay - değişiklik Değişim Puanı
Eşin ölümü 100
Boşanmak 73
Hapse girmek 73
Ailden birinin ölümü 63
Hastalık veya yaralanmak 53
Evlenmek 50
Hamilelik 40
Maddi durumda değişiklık olması 38
Bir arkadaşın ölümü 37
Eşle kavga etmek 35
İpotek, kredi, borçlanmak 31
Evladın evden ayrılması 29
Yeni bir işe girmek veya işini kaybetmek 26
İşyerinde problemler 23
Adres değişikliği 20
Okul değişikliği 20
Fiziksel aktivite değişikliği 19
Küçük borçlar 17
Yeme alışkanlıklarında değişiklik olması 15
Tatile çıkmak 13
İzinler 12
Küçük saldırılar veya cezalar 12
Sosyal aktivitelerde değişiklik olması 11