merak edilen yönleriyle panik atak
AlıntıBelirtileri nelerdir? Hastalık nasıl ilerler?
Panik atak belirtileri şunlardır ve bunlardan en az yarısının olması gerekir.
- Çarpıntı, kalp atışlarının artması, göğüste basınç bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşma,
- Terleme (bazen üşüme bazen alevlerin basması hissi),
- Titreme-sarsılma-itilme hissi,
- Boğulma ve nefes alamama hali,
- Soluğun kesilmesi (Derin nefes alma ihtiyacı, havanın yetmemesi gibi hisler),
- Göğüste daralma, sıkışma, ağrı duyumsama,
- Bulantı, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması, geğirti,
- Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma hali,
- Çevrenin gerçek olmadığını hissetme (derealizasyon ) panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır, cisimler küçülür her şey bulanıklaşır
- Kendini hissedememe, kendine yabancılaşma, algılama güçlüğü (depersonalizasyon),
- Panik anında kontrolünü kaybedeceği yada çıldıracağı korkusu (Kendisine, çocuklara, çevreye zarar verme korkusu),
- Ölüm korkusu,
- Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar karıncalanmalar,
- Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları.
Kimi zaman bazı fiziksel rahatsızlıklarda panik atağın ortaya çıkmasına sebep olabilir.
- Sara (epilepsi) hastalığı,
- Akciğer ve kalp hastalıkları,
- Vitamin eksikliği,
- Kan şekeri düşmesi, beyinde tümör,
- İlaçların yan etkileri,
- Uyarıcı maddeler kullanılması ve bunların aniden kesilmesi.
Kimi zamanda bazı psikiyatrik hastalıklara eşlik edebilir.
- Depresyon,
- Anksiyete bozukluğu,
- Post-travmatik stres bozukluğu,
- Paranoid bozukluk,
- Obsesif-kompulsif bozukluk gibi…
Psikolojik sorunlarla ya da yukarıda saydığımız bazı fiziksel rahatsızlıklar sonucu ortaya çıkabilir. Panik nöbet kişinin yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaşamasına sebep olur ve her an kötü bir şey olacağı ya da sonunun geldiğini, hatta öleceğini hisseder. Birdenbire ortaya çıkan panik atak nöbeti, kişide beklemediği bir anda tekrarlayacağı endişesi yaratır. Buna bağlı olarak da yaşanma sıklığı artar. Bu korkunun yaşanması kişinin o ortamdan kaçma ve uzaklaşma davranışı göstererek yardım almak için bir sağlık kuruluşuna başvurmasına sebep olur. Bu kişiler hastaneye gittiğinde ve doktor ile karşılaştığında rahatlayabilir ya da herhangi bir sakinleştirici ilaç ile bu nöbetten kurtulur. Kişi hastane ya da doktorun olmadığı ortamlarda bulunmamaya çalışır. Panik atak nöbetinin tekrarlayacağı endişesi ile evden çıkmakta ya da yalnız kalmakta zorlanır. Daha önce de belirttiğim gibi kişinin yaşamının her alanında uyumunu bozar.
Panik atak sonucu gelişebilen problemler nelerdir?
Panik atak nöbeti geçiren bir kişi her an öleceği ve kendi kontrolünü kaybedeceğini düşünür. Olumsuz düşünce ve duyguları artar. Ölmekten korktuğu gibi panik atak nöbeti sırasında da bir an önce ölüp böyle bir durum yaşamaktan kurtulmak ister. Beklemediği bir anda ortaya çıkacağı kaygısı ile arkadaşları ile görüşmek istemez ve sosyal ilişkileri giderek azalır. Evden tek başına çıkmakta zorlandığı için işine gidemez hale gelebilir. İş başarısı azalır ve iş kaybı ile karşı karşıya kalır. Aile bireyleri ile ilişkileri bozulur. Kimsenin ona inanmadığını düşünerek olumsuz düşünce ve duyguları ile içe kapanır. Kimse ile paylaşamadığı içinde bu tür düşünceler kafasında dönüp durur ve baş edemez hale gelir. Bu sorunun yaşamında çözemediği sorunlardan ve aşırı korku ve kaygılardan oluştuğunu kabul etmez ve sürekli doktor ve hastanelerde vakit geçirir. Doktorlarında kendini anlamadığını ifade eder. Kendine ve çevresine güvenini kaybeder.
Panik atak geçiren birine nasıl davranmalıyız?
Panik atak nöbetlerinde sadece ilaç kullanmak yeterli olmayacaktır. Hatta her nöbet sırasında hastaneye gitmek de bu olayın yaşanmasını artırır. Panik atak nöbeti geçiren kişiyi sakin bir yere yatırıp, bu nöbetin geçmesini beklemek doğru olur. Bu durumda iken aşırı ilgi göstermek ya da hiç ilgi göstermemek bu nöbetin sık yaşanmasına sebep olur. Onun yanında olduğunuzu hissettirmeli, nöbet sonrasında sorunları üzerinde konuşulmalı ve rahat nefes alıp verme egzersizleri yaptığı zaman bu durumdan çok kısa sürede kurtulabileceği söylenmelidir. Her şeyden önemlisi onu dinlemek ve ona değer verdiğini göstermektir.
Nasıl tedavi edilebilir?
Panik atak nöbetinin herhangi bir fiziksel sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için kişinin check-up’tan geçirilmesi uygun olur.
Panik atak tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Hastaya öncelikle hastalığı nasıl kontrol edebileceği öğretilmelidir. Bunu başarabilen hasta ilerleyen zamanlarda panik atağı yaşamından çıkarabilmektedir.
Panik atakta sadece ilaç yeterli olmayacaktır. İlacı bıraktığında tekrar yaşayabilme olasılığı fazladır. İlaç ile birlikte konuşma terapisi de yer almalıdır. Tedavi aşamasında da kişinin doktoruna güvenmesi çok önemlidir. Tedavi de gevşeme ve nefes egzersizleri önemli bir yer tutar. Korkuların üzerine gidilmesi ve nasıl baş edebileceğinin gösterilmesi gerekir.
Öneriler?
Eğer çok sık panik atak nöbeti yaşıyorsanız;
- Bu durumu ortaya çıkaran, tetikleyen olayların ve düşüncelerinizin neler olduğunu bulmaya çalışın.
- Korku ve kaygılarınızın ve hatta sorunlarınızın üzerine gidin.
- Yaşamınızda neler istediğinizi ve beklentilerinizi belirleyin.
- Bu hastalığı yenme ile ilgili umudunuzu ve kendinize güveninizi kaybetmeyin.
- Her gün kendinize zaman ayırıp, yürüyüş ve spor yapın.
- Kahve, koyu çay ve kolalı içeceklerden uzak durun.
- Midenizi tıka basa doldurmayın.
- Stres artıran, can sıkıcı ortamlarda bulunmamaya gayret edin.
- Her gün gevşeme ve nefes alıp verme egzersizleri yapın.
- Bunların dışında güven duyduğunuz bir uzmandan destek alın.
- Unutmayın! Panik atak nöbeti tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Geç kalmadan sorununuzu çözmeye çalışın…
alıntı
g1z4y Nickli Üyeden Alıntı
Yer imleri