Daha enerjik-neşeli olmak için nasıl beslenmeli?

Az ama sık yiyin.
Bol taze sebze-meyve tüketin.
Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeleri, C vitaminini bol içeren yeşil- kırmızı biber gibi sebzeleri, portakal, greyfurt, mandalina, kivi, çilek gibi meyveleri tercih edin.
Şeker, şekerli yiyeceklerden uzak durun.
Kan şekerini yavaş yükselten karbonhidratlarla beslenin.
Kepekli ekmek, makarna, pirinç...
Bol balık yiyin.
Kafeinli içecekleri azaltın.
Alkol tüketmeyin.
Günde en az 1,5 litre su için.
Kendinizi sürekli yorgun ve mutsuz hissediyorsanız mutlaka bir doktora başvurun.

Not : 03.01.2009 tarihli Vatan gazetesinden alınmıştır.