> Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin.
> Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın.
> Telefonda konuşurken ayakta durun.
> Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin.
> Televizyon izlerken ütü yapın.
> Kısa mesafelerde araba kullanmayın.
> Arabanızı alışveriş yapacağınız süpermarketin otoparkının en uzak köşesine park edin.
> Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün.
> Çocuklarla oynarken daha aktif olun.
> Arkadaşlarınızla yeme-içme dışında çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin.
> Sizi aktif kılacak yeni bir hobi edinin.
> Aktiviteyi bir görev olarak değil, kendinizi rahatlatmak için bir fırsat olarak görün.
ANCAK FİKİRDİR VARLIĞIN GERİSİ ET VE KEMİKTİR BİR YIĞIN!
Yer imleri