> Ayak­ta du­ra­rak ve­ya yü­rü­ye­rek da­ha faz­la za­man ge­çi­rin.
> Ev ve­ya bah­çe iş­le­ri­ne da­ha çok za­man ayı­rın.
> Te­le­fon­da ko­nu­şur­ken ayak­ta du­run.
> Her gün ya­rım sa­at da­ha az te­le­viz­yon iz­le­yin.
> Te­le­viz­yon iz­ler­ken ütü ya­pın.
> Kı­sa me­sa­fe­ler­de ara­ba kul­lan­ma­yın.
> Ara­ba­nı­zı alış­ve­riş ya­pa­ca­ğı­nız sü­per­mar­ke­tin oto­par­kı­nın en uzak kö­şe­si­ne park edin.
> Mer­di­ven­le­ri bir­kaç ka­lo­ri da­ha yak­ma fır­sa­tı ola­rak gö­rün.
> Ço­cuk­lar­la oy­nar­ken da­ha ak­tif olun.
> Ar­ka­daş­la­rı­nız­la ye­me-iç­me dı­şın­da çe­şit­li ak­ti­vi­te­ler için de bir ara­ya ge­lin.
> Si­zi ak­tif kı­la­cak ye­ni bir ho­bi edi­nin.
> Ak­ti­vi­te­yi bir gö­rev ola­rak de­ğil, ken­di­ni­zi ra­hat­lat­mak için bir fır­sat ola­rak gö­rün.