4 sonuçtan 1 ile 4 arası

Konu: Konsantrasyon ve Dikkat Eksikliği Nasıl Giderilir?

  1. #1
    Süper Moderatör 9 ŞUBAT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2007
    Mesajlar
    9.135

    Standart Konsantrasyon ve Dikkat Eksikliği Nasıl Giderilir?

    ÖSS, OKS, SBS ’ye sayılı günler kala heyecan artıyor. Bilgi eksikliğinin dışında sizi başarısızlığa götürecek en büyük problem olarak görülen dikkatsizlik ve konsantrasyon eksikliği nasıl aşılır?

    “Sınavda uzun süre kalmak bana zor geliyor”
    “ O soru da yanlış yapılır mıydı? ”
    “ Çok fazla işlem hatası yapıyorum.”
    “ Yanımda oturanın kitapçıkta benden ilerdeki sayfada olması, sınav gözetmeninin davranışları v.s dikkatimi dağıtıyor.”
    “ Sınav sırasında bir soruya takıldığımda, başka soruya geçsem de dikkatimi toplayamıyorum”
    “ Sınav sırasında iki üç soru yapamadığımda moralim bozuluyor.”

    Sınavlara sayılı günler kala adayların heyecanı arttıkça, sınav anına ilişkin düşünceleri de yoğunlaşır. ‘Acaba daha önce yaptığım hataları tekrarlayacak mıyım?’, ‘Ya soru çözerken, dikkatim dağılırsa?’, ‘Soruyu yanlış okursam?’ gibi düşünceler ister istemez pek çok adayın aklından geçer. Sınavlara hazırlık sürecinde ‘dikkat ve konsantrasyon’ terimleri adaylar tarafından oldukça sık kullanılır. Öyle ki, sınav anında pek çok durumun tarifi adaylar için, ‘Dikkatim dağıldı.’ cümlesiyle yapılabilir.

    Zira öğrencilerin deneme sınavlarından sonra yaptıkları değerlendirmelerde en çok duyduğumuz cümleler: “Dikkatsizlikten soru kaçırıyorum. Basit hatalar yapıyorum,nasıl göremedim?” Soru çözerken dikkatimizi toparlamak bizler için sınavda daha fazla puan demektir. İşte öğrencilerin kendi cümlelerinden ‘dikkatsizlik’ ve ‘konsantre olamama’ haline ilişkin anektodlar:

    “Sınavda uzun süre kalmak bana zor geliyor”
    Bunun nedeni üç saat oturma becerisi konusunda sıkıntı yaşanmasıdır. Çünkü biz bu hazırlık sürecine gelene kadar hiç belli bir amaç için üç saat oturmak zorunda kalmamıştık. Deneme sınavlarını bu yönde birer prova olarak kabul etmek, sınavda üç saati daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır. Bu yüzden bedenizi 3 saat boyunca beyninizi zinde tutmaya alıştırmalısınız bunun en iyi yöntemi gerçek sınava giriyor gibi kendinizi bol bol deneme yapmaktır. Deneme esnasında sizi rahatlatacak egzersizlerde bu sorunu aşabilrsiniz. Sınav esnasında daima soruya doğru eğilmek ve sabit biçimde kalmak o ortamda ki oksijeni tüketecektir ve artan karbondioksit uykunuzu getirip konsantrasyonunuzun azalmasına neden olacaktır. Bu yüzden her 10 -15 soruda bedeniniz dikleştirin ve eğildiğiniz ortamın havanlasını sağlayın.

    “ O soru da yanlış yapılır mıydı? ”
    Sınav anında yanlış yaptığınız ve nedenini dikkatsizliğe bağladığınız soruların genelde çok emin olduğunuz, kontrol aşamasında tekrar bakma ihtiyacı duymadığınız sorular olduğunun farkında mısınız? Kimi zaman bir konu yada soruyla ilgili bilgilerimizden eminsek,“Nasıl olsa biliyorum.” rahatlığı dikkatsizliğe neden olabiliyor. O yüzden en basit soruları bile konsantrasyonunuzu bozmadan yapınız soruları küçümsemeyiniz çünkü her sorunun puan olarak gerisi aynıdır Basit diyerek alelacele geçtiğiniz bir soru sizin hayatınızı değiştirebilir.

    “ Çok fazla işlem hatası yapıyorum.”
    İşlem hataları, daha çok süreyi iyi kullanmak için hızlı soru çözmeye çalıştığınızda ortaya çıkar. O halde, iyi bir sınav stratejisi bu konuda yaşadığınız sıkıntıyı gidermenize yardımcı olacaktır. Zamanı iyi kullanabilmek için soruları birbirinden bağımsız düşünmek ve kendinize özgü sınav yöntemini deneme sınavlarında oluşturmak işe yarayabilir. Ayrıca kafadan işlem yapmak yerine, mümkün olduğunda yazarak soru çözmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

    “ Yanımda oturanın kitapçıkta benden ilerdeki sayfada olması, sınav gözetmeninin davranışları v.s dikkatimi dağıtıyor.”
    Sınav anında sorumlu olduğunuz sadece kendi kitapçığınızdır. Yanınızdakinin yada önünüzdekinin hangi sayfada ve soruda olduğuna gözünüz kayabilir; ancak onların ilerde olması bütün soruları yaptığı yada sizden ilerde olduğu anlamına gelmez. Öyle olsa bile diğer adayın daha ilerde olmasının nedeninin, etrafıyla ilgilenmemesi olduğunu düşündünüz mü? Dolayısıyla sınavda kontrol edemediğiniz faktörlere dikkatinizi gene siz yöneltmiş oluyorsunuz. Bunu isterseniz mutlaka önlersiniz. Ayrıca her zaman kendinizi deneme yaptığınız ortamın aynı olmamasına dikkat ediniz alıştığınız bir ortamla far
    Konu Selina tarafından (27-11-2012 Saat 08:16 AM ) değiştirilmiştir.
    YA ÇARESİZSİZİNİZ YA DA ÇARE SİZSİNİZ

    Benim Hayatımı Yargılamadan önce ..
    Benim ayakkabılarımı giy
    ve benim geçtiğim yollardan,
    sokaklardan, dağ ve ovalardan geç .
    Hüznü, acıyı ve neşeyi tad...
    Benim geçtiğim senelerden geç,
    benim takıldığım taşlara takıl,yeniden ayağa kalk
    ve aynı yolu tekrar git, benim gittiğim gibi !!

    Ancak ondan sonra BENİ YARGILAYA BİLİRSİN

  2. #2

    Standart

    Neurofeedback terapisi, yurtdışında uzun yıllardır kullanılan bir terapi tekniğidir. Kafa derisi üzerinden elektrotlar aracılığıyla ölçülen elektriksel aktivitenin bir bilgisayar programına yansıtılarak görselleştirilmesi ve kişiye bu yolla, beynindeki işleyiş hakkında geribildirim verilmesi ilkesine dayanır. Beynimizde sürekli olarak var olan elektriksel aktivite faaliyesi, bazı durumlarda (örn. dikkat eksikliği) bozulabilir, düzensizleşebilir. Dikkat eksikliği başta olmak üzere, birçok bozuklukta alternatif bir terapi olarak önerilen neurofeedback terapisi, kişiye beyindeki dalgaların (alfa, theta, beta vs.) düzensizleştiği veya birbiri ile ilişkilerinin bozulduğu durumlarda, birtakım beyin egzersizleri yaptırtarak bu sorunu ortadan kaldırmayı amaçlar. Isı, ışık, ilaç vb'nin kullanılmadığı bir beyin egzersizi tekniği olan neurofeedback terapisi ile beyninizin daha fonksiyonel çalışması sağlanabilmektedir. Bu konuda daha fazla bilgi için merkezimizi arayabilir ve ücretsiz deneme seansı için randevu alabilirsiniz. Adres: 1394 sok. No:15 D:2 Birlik Apt. Alsancak/İZMİR Tel:02324214070
    Konu Selina tarafından (27-11-2012 Saat 08:17 AM ) değiştirilmiştir.

  3. #3
    Karar Dönemi incicim - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2011
    Yer
    marmara bölgesi
    Mesajlar
    70

    Standart

    iyi öğlenler,

    neurofeedback yöntemini uygularken deh tanısı konan hastalar ilaçlarını kesiyorlar mı ?
    terapinin süresi ne kadar sürüyor?
    terapinin bitiminde etkisi sürekli mi ?

  4. #4
    Karar Dönemi
    Üyelik tarihi
    Apr 2012
    Mesajlar
    25

    Standart

    Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun tanı ve tedavisi çocuk ve ergen psikiyatr uzman doktorları tarafından düzenlenmelidir. Bu bozuklukların tedavisinde nasıl bir yol izleneceğini ilgili doktor belirlemelidir.

    Çocuk Psikiyatr Dr. Gökçe Küçükyazıcı'nın dikkat eksikliği hakkındaki bir makalesini buldum:

    Dikkat Eksikliği, dikkatte bir eksiklikten ziyade, kişinin dikkatini istemli olarak bir işleme,özellikle zihinsel uğraş gerektiren ve kişinin ilgi alanının dışında olan konulara -ki bu öğrencilerde sıklıkla ders çalışmadır- yöneltmekte ve sürdürmekte güçlük çekmesidir.

    Dikkat eksikliği tek başına görülebildiği gibi Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunun bir parçası olarak da görülebilir. Okul öncesi çağlarda gözden kaçabilmekte, farkedilmesi sıklıkla okul hayatının başlamasıyla birlikte olmaktadır.

    Dikkat Eksikliği Bozukluğunda En sık rastlanan yakınmalar şunlardır:

    - Sanki aklı başka bir yerdeymiş gibi
    - Soruları okumadan cevaplıyor
    - Dersin başına oturamıyor
    - Hiç tekrar yapmıyor
    - Sınavlarda bildiği soruları bile yanlış yapıyor
    - Çok basit işlem hataları yapıyor
    - Çok dağınık
    - Eşyalarını orda burda unutuyor
    - Sık sık birşeyleri bahane edip dersin başından kalkıyor
    - Başladığı işleri tamamlamakta güçlük yaşıyor
    - Ödevlerini hep son ana bırakıyor
    - Kendi başına ders çalışamıyor

    Makalenin devamı ve Dikkat Eksikliği tedavisinde tercih edilen yöntemler hakkında uzman görüşü için, Çocuk ve Genç isimli kliniğin web sayfasına göz atmanızı öneririm.

    Çocuk ve Genç
    Psikolojik Danışmanlık ve Psikiyatri Merkezi
    Bağdat Caddesi, İstanbul

    Tel: 0 216 3726607
    Konu Selina tarafından (27-11-2012 Saat 08:17 AM ) değiştirilmiştir.

Benzer Konular

  1. Dikkat eksikliği
    By The_Drafter in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 18
    Son Mesaj: 28-04-2013, 02:09 PM
  2. Çocuğun okul korkusu nasıl giderilir?
    By 9 ŞUBAT in forum Bebeklik ve İlk Çocukluk ( Okul Öncesi ) Dönemi
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 12-11-2012, 12:38 AM
  3. dikkat eksikliği
    By sibel_87 in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 01-11-2012, 01:21 PM
  4. dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğu
    By gokhankakiz in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12-02-2009, 11:39 AM
  5. Dikkat Eksikliği;
    By Nefertiti in forum Son Çocukluk Dönemi
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 05-03-2008, 12:49 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •