3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Sınav stresini sebze meyveyle önleyin.

  1. #1
    Süper Moderatör 9 ŞUBAT - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2007
    Mesajlar
    9.135

    Standart Sınav stresini sebze meyveyle önleyin.

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi'nin, sınav öncesi stres yaşayan öğrencilere tavsiyeleri...

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, ÖSS ve OKS'ye hazırlanan, bütün bir yıl yoğun tempoda çalışan ve sınav öncesi stres yaşayan öğrencilerin, bu zorlu dönemi kaliteli ve düzenli beslenerek azaltabileceklerini söyledi.

    Tanşi, "Sınav stresini meyve-sebze yiyerek önleyin" dedi. Özel Tekden Hastanesi'nde görevli Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tanşi, sınav öncesi çocukların düzenli beslenmelerinin önemli olduğunu belirterek, anne ve babalara önerilerde bulundu.

    Tanşi, günde en az 4-5 porsiyon meyve yenmesi, öğün saatlerinin arasının uzun tutulmaması, fast-food yemeklerden uzak durulması ve çocuklarda meyve yeme alışkanlıklarının artırılması gerektiğini vurguladı.

    Tanşi, "Çocuğum yeter ki yemek yesin mantığıyla onların istediği yemekleri yapmaktansa evde ne pişerse yemeleri gerektiği konusunda çocuklarımız alıştırılmalı. En önemlisi gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları, süt veya ayran içmelerini öneriyorum. Eğer çocuğumuzda kilo problemi varsa yarım yağlı ya da yağsız süt de tercih edilebilir" dedi.

    Sınav stresini azaltmak için de kuru üzüm ve kuru kayısı tavsiye eden Tanşi, ceviz içi, fındık, fıstık gibi demir yönünden zengin kuruyemişlerin de tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

    Sınav günü yapılacak kahvaltının da çok önemli olduğunu belirten Tanşi, sınavdan 1-1,5 saat önce yapılacak kahvaltıda, süt, yumurta veya peynir, pekmez, bal ya da reçel, domates, salatalık, ekmek, ceviz içi yenilmesini önererek, sözlerini tamamladı.

    http://www.haber3.com
    YA ÇARESİZSİZİNİZ YA DA ÇARE SİZSİNİZ

    Benim Hayatımı Yargılamadan önce ..
    Benim ayakkabılarımı giy
    ve benim geçtiğim yollardan,
    sokaklardan, dağ ve ovalardan geç .
    Hüznü, acıyı ve neşeyi tad...
    Benim geçtiğim senelerden geç,
    benim takıldığım taşlara takıl,yeniden ayağa kalk
    ve aynı yolu tekrar git, benim gittiğim gibi !!

    Ancak ondan sonra BENİ YARGILAYA BİLİRSİN

  2. #2
    Cahillik Dönemi olvido - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2007
    Yer
    ankara
    Mesajlar
    582

    Standart

    çok doğru bilgiler
    birde sınava girerken insanın yanına yiyecek almasını bi türlü anlamam daha yeni yemek yemişsin acıkacak halin yok onlarla uğraşana kadar zaman kaybı bir de dikkat dağılıyor
    bence böyle bir şey yapmayın tam sınava girerken de bir şey yemeyin

  3. #3
    dreamer8
    Guest

    Standart

    2015 yılındaki paylaşımların, 7 yıl öncekilerden daha güzel 9.

Benzer Konular

  1. Sınav Kaygısı
    By BeYaZ_KeLeBeK in forum Eğitimle İlgili Problemler
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 29-04-2015, 10:46 PM
  2. Sınav stresini doğru nefesle yenin!
    By 9 ŞUBAT in forum Eğitimle İlgili Problemler
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 30-12-2011, 12:32 PM
  3. En Besleyici 5 Sebze ve Meyve
    By BİRGÜL in forum Bitkilerle Tedavi
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 09-03-2009, 01:30 AM
  4. İş Stresini Etkileyen Faktörler.
    By 9 ŞUBAT in forum Meslekle (İşle) İlgili Problemler
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 02-02-2009, 02:03 PM
  5. Hamburger yediyse sonraki öğünde ona sebze ve yoğurt verin .
    By 9 ŞUBAT in forum Son Çocukluk Dönemi
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 08-09-2008, 05:37 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •