Korkunuzu yenmek için asla yatıştırıcı almayın,kafeinli içecek veya içki içmeyin.
Bunlar daha fazla panik yapmanıza yol açacaktır.
Uçuş boyunca bol bol su içip, sevdiğiniz müzikleri dinleyip, sizi eğlendirecek kitaplar okuyabilirsiniz.
Koltuğunuzda oldukça rahat oturun ve gevşemeye çalışın, bunun için en iyi yöntem “ Jacobson yöntemidir”; Derin bir nefes alın. Tüm kaslarınızı sıkmaya çalışın. Birkaç saniye sonra kaslarınızı serbest bırakın, nefes verin ve gevşeyin. Nefes alıp verin ve içinizden sürekli 'rahatla, rahatla' diye tekrarlayın. Bu kelimeyi heceleyerek ve heceleri nefes alıp verirken söyleyin.
Eğer bu öneriler işe yaramıyorsa, uçuştan önce mutlaka bir uzmandan yardım isteyin. Psikologlar uçak korkunuzun sebeplerini size açıklayacak ve bunlarla nasıl baş edeceğiniz, bunları nasıl yeneceğiniz konusunda size yardımcı olacaklardır.
Eğer arzu ederseniz, uzman pilotlara sorular sorabilirsiniz. Onlar size uçak ve uçuşla ilgili teknik ve rahatlatıcı bilgiler vereceklerdir. Böylece daha bilinçli seyahat edebilirsiniz. Unutmayın ki uçaklar günümüzde en güvenli araçlardır. İstatistikler tüm ulaşım araçları içinde en az problem yaşanan ve en güvenli araçların uçaklar olduğunu kanıtlıyor.
http://www.turizmsayfalari.com
Konu 9 ŞUBAT tarafından (23-05-2008 Saat 02:06 PM ) değiştirilmiştir.
YA ÇARESİZSİZİNİZ YA DA ÇARE SİZSİNİZ
Benim Hayatımı Yargılamadan önce ..
Benim ayakkabılarımı giy
ve benim geçtiğim yollardan,
sokaklardan, dağ ve ovalardan geç .
Hüznü, acıyı ve neşeyi tad...
Benim geçtiğim senelerden geç,
benim takıldığım taşlara takıl,yeniden ayağa kalk
ve aynı yolu tekrar git, benim gittiğim gibi !!
Ancak ondan sonra BENİ YARGILAYA BİLİRSİN
Yer imleri