limon ve zencefili ince ince dogruyorum.uzerine birkac kasik bal koyuyorum.dolapta iki gun falan bekletiyorum.sulu bir karisim oluyor.her gun sicak suya bir kasik koyup iciyorum.faydasi var mi bilmiyorum ama deniyorum. duzenl beslenmeye calisiyorum.
Küçük bir araştırma yaptım;
Bir diyetisyen arkadaşım instegramda paylaşmış:
Elzem amino asitler: kırmızı et,balık,tavuk,süt ve süt ürünleri,yumurta kuru baklagiller,soya ve soya bazlı ürünler
Probiyotikler: kefir , yoğurt, ayran
Prebiyotikler: Pırasa,bamya,kereviz,pancar,enginar,elma,muz,soğan ,sarımsak,nohut,fasülye,mercimek,keten tohumu
Mehmet Öz ise;
sarımsak,yoğurt,kefir,yeşil çay öneriyor.
İnternette yer alan bilgilerde ortak görüş:
Bol sıvı tüketmek
spor
düzenli uyku
dengeli beslenme
meyve sebze tüketimi
"İnanırsan Hayaller Gerçek Olur" Aynur Meydan'ın şiirinden. Çok doğru bir söz ama hiç tavsiye etmem...
limon ve zencefili ince ince dogruyorum.uzerine birkac kasik bal koyuyorum.dolapta iki gun falan bekletiyorum.sulu bir karisim oluyor.her gun sicak suya bir kasik koyup iciyorum.faydasi var mi bilmiyorum ama deniyorum. duzenl beslenmeye calisiyorum.
Elif gibi yalnızım,
Ne esrem var, ne ötrem.
Ne beni durduran bir cezmim
Ne de bana ben katan bir şeddem var.
Ne elimi tutan bir harf
Ne anlam katan bir harekem…
Kalakaldım sayfalar ortasında.
İşte ben gibi, sen gibi…
Bir okuyan bekledim,
Bir hıfzeden belki…
Gölgesini istedim bir dostun med gibi…
Sızım Elif sızısı…
Yer imleri