bir spor salonun yazıl ve vücut geliştirme yap.hedefin 10 kilo kas kazanıp sıkı görünmek.hareketleri internetten öğrenebilirsin.böylece gittiğinde acemilik çekmezsin.özgüven dediğimiz şey önceden yaşanıp kazanılan olumlu hislerin hikayesinin unutulup sadece olumlu hissinin kalması.yara geçti izi kaldının tersi
Yer imleri