Sürekli düşünme odaklanma sorunu(yardım)

[TELEFUNKEN12345]

Sürekli birşeyler düşünüyorum kendimi gergin hissediyorum diyelim okula gitçem sınıfta hocalara birşey sormam gerektiğinde okula gitmeden kafamda tasarlıyorum Nasıl konuşsam diye ve böyle düşünceler olduğunda ensemin biraz üstü başımın arka kısmında gerginlik tarzı bir ağrı oluyor kitap okurkende okuduğum cümleye odaklanmıyordum aklımda düşünceler oluyor ha şunuda söyleyeyim Mutlu olduğum birşey yapınca diyelim müzik dinlemek spor yapmak kafamdaki düşünceler gidiyor rahat hissediyorum kendimi sizce okb miyim?????

[dreamer8]

Neden oluyor tüm bunlar biliyor musun? Kafan fazla çalıştığı için oluyor. Beynin sana ve dünyaya fazla geliyor ve sen bu kontrolsüz gücün altında eziliyorsun. Sana önerim bedensel yorgunluk. Ben her gün kendimi delice yorardım ve bu sayede biraz beynim nefes alırdı.

[yorum]

Ailenin geçmişiyle alakalı sürekli eleştiriye maruz kalmissin.

[stars]

Son 5 yılım insanlar tarafindan full zulüm ile geçmiştir, bazı it kopuk takımı öyle zor duruma sokmustur ki yaşayan bilir..Çok fazla düşünme doktora git.

[karakartal]

düşüncelerden kurtulabilmek için şimdi'de an'da kalabilmek gerekiyor.eckhart tolle şimdinin gücü kitabında düşünce ,hayalden kurtulabilmenin kolay uygulamaları anlatılıyor.nefese dikkati odaklamak,çevredeki seslere dikkati vermek,içsel canlılığı enerji alanını bir bütün olarak hissetmek,etrafındaki boşluğun farkına varmak gibi ,ayrıca doğada parklarda yada göl kenarında sadece dikkati göle,bulutlara,kuş seslerine vermek düşünceyi durdurup beyni rahatlatıyor.benim çok işime yaradı tavsiye ederim.