Öncelikle bir uzmandan yardım almanı öneririm...2.olarak ise hayatında farklı birşeyler yapmaya çalış spor salonuna yazıl yüzme çok rahatlatır insanı. Resim seviyorsan resim yap, müzik ile ilgileniyorsan(gitar,batery, keman) bunların kursuna yazıl. Ve ne yaparsan yap içine atıp kendini suçlamamaya çalış, çünkü içine attığın her düşünce zamanla büyür. Fenerbahçenin maçlarına git avazın çıktığı kadar bağır kendini rahatlat yani...Ve en önemlisi sık sık dua et.
Yer imleri