Kendimi çok kasıyorum

[Depresiff]

Arkadaşlar istemsiz bir biçimde kendimi çok kasıyorum cr sıkıyorum rahat olamıyorum nereyr kadar böyle devam etcek bıktım

[montevo]

doktora gidip durumu anlatacksın ve tedavin başlayaak

[heraklitos]

ilaç rahatlatır fakat bu geçici çözüm seni geren ortamlarda bulunma. tabi bu da pek mümkün değil. nefes ve meditasyon yoga bu konuda çok etkili sürekli yapmak kaydıyla.

[Bülbül]

Sana iyi gelebilmesi için hafif , çok yormayan sporlara yönelmeni tavsiye ediyorum. Aynı şekilde rahatlatıcı egzersizler var , onları da program yapıp devam ettirmeni öneririm. Bir de rahatlatıcı müzikler var , onları araştır . İlaçla beraber mümkün mertebe daha iyi olur .Umarım böyle devam etmez ve rahatlarsın . Geçmiş olsun .

[Depresiff]

Hepinize çk teşekkür ederim bu bende sürekli var evet egzersiz rahatlatıyor ama genelde böle istemsiz nefeaimi tutma farkında olmadan nefesimi tutuyorum bide gerginlik kulaklarım hiçbir ses istemiyor

[Bülbül]

Rahatlatıcı çaylar içmeye de çalışın .Bir yerde okumuştum , bir odaya biraz tarçın serpince o odada olanı rahatlatıyormuş . Tarçın seviyorsan biraz içeceğin içinde tüket , sevmiyorsan bunu da deneyebilirsin . Vücudunda bazı hareketler artık doğallaşmış .Senin bu nefesini tutma durumun da böyle olmuş. Umarım ilaç dışı çözüm bulursun . Geçmiş olsun tekrardan.

[dreamer8]

Nefes tutma, kalp atışına dikkat etme gibi hareketler birer gerginlik sebebi değil, sonucudur. Gergin lolduğun için beynin bedenini cezalandırıyor. Ben de yıllardır çekiyorum o kasılmaları, hala da çekmekteyim. Bütün vücudumda istemsiz kasılmalar, heykel gibi kitlenmeler, kasılmaktan enerjimin tükenmesi, çektiğim ağrılar vs. Bir kısım doktor fibromiyalji tanısını koydu bana Sterese bağlı eklem ve kas ağrıları. Cymbalta 30 mg başlattılar. Kullanıyoru, işe ayardı ama bu sefer de çene eklemim inanılmaz kasılıyor. Şu anda ağzımda gece plağı ile yazıyorum, çenem epey kasılıyor....Her neyse dostum çok geçmiş olsun. Dikkatli ol bu kasılmalar tüm vücut sağlığını bozuyor bir süre sonra. Her yerinde bir arıza çıkıyor o stres ve kasılma nedeniyle. bölüm bölüm geziyorsun da çare bulamıyorsun. Sana önerim bol su iç, terle, egzersiz yap, güneşe çık sık sık, kışın haftada bir kaplıcaya git. Her gıdadan ye, günde 6-7 saat uyu ve seni umursamayanları asla umursama. Seni umursayanları ise sonuna kadar umursa.