Düşünce terapisi

[karamsar]

Söylediğim şeyleri deneyip sonucu yorum olarak paylaşırsanız sevinirim.

Rahat bir koltuğa ya da yatağa yarı oturur yarı yatar şekilde uzan. Ayaklarını ve vücudunu yatağa özgürce bırak.

Gözlerini kapat. Nefes al- 10 saniye tut- ver- bi kaç saniye normal nefes al.

Nefes al- 20 saniye tut- Ver- iki kere derin nefes al ver- yavaşça nefesini toparla.

Nefes al- 30 saniye tut- ver - kendini sıkmadan 3 kere derin derin nefes al ver. nefes alışını yavaşlat.

Nefes al- Kendini sıkmadan tutabildiğin kadar tut.4 kere Derin derin nefes al- ver. Nefes alışını iyice yavaşlat .

Normal ve yavaş arası nefes alıp vermeye başla. Link verdiğim müziği aç: https://www.youtube.com/watch?v=3jvXLKQfVPE

Hayal gücünü sınırlarını zorlayarak kendine güzel bir hayal kur. müziği tekrar ettirerek istediğin uzunlukta hayal kurabilirsin. Kurduğun hayali yorum olarak paylaşabilirsin.

[karamsar]

Bu paylaştığım şey, seratonin seviyesini arttırıcı ve insanı rahatlatıcı bir özellik gösteriyor. Hemde oldukça güçlü bir şekilde. Söylediğim şekilde yapıp deneyenler bunu farkedebilirlerdi. Lakin hızla giden bir arabadaki insanlar, fren yapınca nasıl gitme eğilimi gösteriyorsa, forumdaki arkadaşlarda hallerinden memnun bir hal içinde görünüyor. Yani yaşadığınız hayatı kabullenmişsiniz. O halde artık benimde forumda bi işim yok. Bu açtığım son konumdur. Hoşçakalın.

[atipik]

Karamsar hemen küsme

Tembelliğimize ver.