3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Düşünce terapisi

  1. #1
    Karar Dönemi karamsar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2014
    Mesajlar
    401

    Standart Düşünce terapisi

    Söylediğim şeyleri deneyip sonucu yorum olarak paylaşırsanız sevinirim.

    Rahat bir koltuğa ya da yatağa yarı oturur yarı yatar şekilde uzan. Ayaklarını ve vücudunu yatağa özgürce bırak.

    Gözlerini kapat. Nefes al- 10 saniye tut- ver- bi kaç saniye normal nefes al.

    Nefes al- 20 saniye tut- Ver- iki kere derin nefes al ver- yavaşça nefesini toparla.

    Nefes al- 30 saniye tut- ver - kendini sıkmadan 3 kere derin derin nefes al ver. nefes alışını yavaşlat.

    Nefes al- Kendini sıkmadan tutabildiğin kadar tut.4 kere Derin derin nefes al- ver. Nefes alışını iyice yavaşlat .

    Normal ve yavaş arası nefes alıp vermeye başla. Link verdiğim müziği aç: https://www.youtube.com/watch?v=3jvXLKQfVPE

    Hayal gücünü sınırlarını zorlayarak kendine güzel bir hayal kur. müziği tekrar ettirerek istediğin uzunlukta hayal kurabilirsin. Kurduğun hayali yorum olarak paylaşabilirsin.
    Konu Selina tarafından (20-05-2017 Saat 09:21 AM ) değiştirilmiştir.
    why so serious

  2. #2
    Karar Dönemi karamsar - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Feb 2014
    Mesajlar
    401

    Standart

    Bu paylaştığım şey, seratonin seviyesini arttırıcı ve insanı rahatlatıcı bir özellik gösteriyor. Hemde oldukça güçlü bir şekilde. Söylediğim şekilde yapıp deneyenler bunu farkedebilirlerdi. Lakin hızla giden bir arabadaki insanlar, fren yapınca nasıl gitme eğilimi gösteriyorsa, forumdaki arkadaşlarda hallerinden memnun bir hal içinde görünüyor. Yani yaşadığınız hayatı kabullenmişsiniz. O halde artık benimde forumda bi işim yok. Bu açtığım son konumdur. Hoşçakalın.
    why so serious

  3. #3
    Karar Dönemi
    Üyelik tarihi
    Jan 2017
    Mesajlar
    97

    Standart

    Karamsar hemen küsme

    Tembelliğimize ver.

Benzer Konular

  1. başlık yok:)
    By havfreca in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 7
    Son Mesaj: 07-04-2014, 06:26 PM
  2. Başlık yazmalıyım;ama ne yazılır ki...
    By canlı cenaze in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 19-02-2012, 12:25 AM
  3. başlık bulmak zor ya
    By melankolik_06 in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 07-12-2011, 01:35 AM
  4. başlık bulamadım
    By melankolik_06 in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 29-11-2011, 08:45 PM
  5. Forumda başlık açılması .
    By 9 ŞUBAT in forum Forum Hakkında
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 31-10-2008, 05:15 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •