6 sonuçtan 1 ile 6 arası

Konu: Her anksiyetesi olan panik atak yaşar mı ?

  1. #1
    Karar Dönemi hazal_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2014
    Mesajlar
    11

    Standart Her anksiyetesi olan panik atak yaşar mı ?

    Evet arkadaşlar merak ediyorum her kaygı bozukluğu yaşayan mutlaka panik atak yaşar mı ? Yaklaşık 8 gündür sürekli bir ölüm korkusu var üzerimde her an ölecekmişim gibi hissediyorum. Özellikle de kalp krizinden korkuyorum. Geceleri sol göğsüm, kolumun ağrısından uykumdan uyanıyorum. Kardiyolojiye gittim dahiliyeye gittim bir şey çıkmadı ve bu korku aklıma geldikçe ağrılarım artıyor ama panik atak tarzı bir şey yaşamadım. Şimdi de panik atak yaşarsam diye korku yaşıyorum. Bu kaygı bozukluğumu yoksa gelip geçici bir süreç mi bilemiyorum.
    yürümek;
    yürümeyenleri arkasında boş sokaklar gibi bırakarak,
    havaları boydan boya yarıp ikiye,
    bir mavzer gözü gibi
    karanlığın gözüne bakarak yürümek..
    yürümek;
    dost omuzbaşlarını omuzlarının yanında duyup,
    kelleni orta yere
    yüreğini yumruklarının içine koyup yürümek ..
    yürümek;
    yolunda pusuya yattıklarını,
    arkadan çelme attıklarını bilerek yürümek ..
    yürümek;
    yürekten gülerekten yürümek ...
    ~Nazım Hikmet Ran

  2. #2
    Çıraklık Dönemi Dvrmchrkt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2015
    Mesajlar
    1.231

    Standart

    Hayır.
    Ben bir dönem anksiyete yaşamıştım ama panik atak hiç olmadı.
    Büyük aşklar ya sonsuzdur, ya da O’nsuz!.

  3. #3
    Karar Dönemi hazal_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2014
    Mesajlar
    11

    Standart

    Alıntı Dvrmchrkt Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Hayır.
    Ben bir dönem anksiyete yaşamıştım ama panik atak hiç olmadı.
    Peki nasil atlattiniz ? Bu dönem sanki hiç geçmeyecekmiş gibi hissediyorum. Sarı kantarona başladım umarım işe yarar ilaç kullanmak istemiyorum.
    yürümek;
    yürümeyenleri arkasında boş sokaklar gibi bırakarak,
    havaları boydan boya yarıp ikiye,
    bir mavzer gözü gibi
    karanlığın gözüne bakarak yürümek..
    yürümek;
    dost omuzbaşlarını omuzlarının yanında duyup,
    kelleni orta yere
    yüreğini yumruklarının içine koyup yürümek ..
    yürümek;
    yolunda pusuya yattıklarını,
    arkadan çelme attıklarını bilerek yürümek ..
    yürümek;
    yürekten gülerekten yürümek ...
    ~Nazım Hikmet Ran

  4. #4
    Çıraklık Dönemi Dvrmchrkt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2015
    Mesajlar
    1.231

    Standart

    Alıntı hazal_ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Peki nasil atlattiniz ? Bu dönem sanki hiç geçmeyecekmiş gibi hissediyorum. Sarı kantarona başladım umarım işe yarar ilaç kullanmak istemiyorum.
    Maalesef OKB olsun, anksiyete(kaygı) olsun, sadece onunla yaşadığında geçiyor. Onunla savaşmadan, karşılık vermeden, onu dinlemeden ama onunla da mücadele etmeden yaşarsan geçiyor.

    Bunun için günlük yaşamını bir rutine sokmalısın. Mesela, sabah şu saatte kalkacağım, şu tarz şeyler yapacağım vs..diye bir rutinin olmalı. Spor, yoga, kitap okumak gibi etkinlikleri düzenli yaparak hayatını rutine sokarsın. Bir de beslenmene de dikkat et. Daha çok sakinleştirici özelliği olan besinler tüket. Çikolata, Fesleğen,Papatya çayı vs..

    Ve kendine bir hedef koy.


    Ayrıca, ilk etapta her anksiyete yaşadığında karanlık bir yere git mümkünse, gözlerini kapa derin derin ve yavaş yavaş nefes al, nefes ver.Sadece nefesi hisset o an. Kısa sürede çok rahatlayacaksın

    Anksiyete,OKB,Panik atak gibi rahatsızlıklarda, tek bir çözüm yöntemi belirlemek yerine hayatını tümden düzene sokmak, çok daha etkili sonuç verir.
    Büyük aşklar ya sonsuzdur, ya da O’nsuz!.

  5. #5
    Karar Dönemi hazal_ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Jan 2014
    Mesajlar
    11

    Standart

    Alıntı Dvrmchrkt Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Maalesef OKB olsun, anksiyete(kaygı) olsun, sadece onunla yaşadığında geçiyor. Onunla savaşmadan, karşılık vermeden, onu dinlemeden ama onunla da mücadele etmeden yaşarsan geçiyor.

    Bunun için günlük yaşamını bir rutine sokmalısın. Mesela, sabah şu saatte kalkacağım, şu tarz şeyler yapacağım vs..diye bir rutinin olmalı. Spor, yoga, kitap okumak gibi etkinlikleri düzenli yaparak hayatını rutine sokarsın. Bir de beslenmene de dikkat et. Daha çok sakinleştirici özelliği olan besinler tüket. Çikolata, Fesleğen,Papatya çayı vs..

    Ve kendine bir hedef koy.


    Ayrıca, ilk etapta her anksiyete yaşadığında karanlık bir yere git mümkünse, gözlerini kapa derin derin ve yavaş yavaş nefes al, nefes ver.Sadece nefesi hisset o an. Kısa sürede çok rahatlayacaksın

    Anksiyete,OKB,Panik atak gibi rahatsızlıklarda, tek bir çözüm yöntemi belirlemek yerine hayatını tümden düzene sokmak, çok daha etkili sonuç verir.
    Çok teşekkür ederim inşallah atlatırım. Ihtiyaç duyduğumda size yazmamda sakınca olur mu acaba ?
    yürümek;
    yürümeyenleri arkasında boş sokaklar gibi bırakarak,
    havaları boydan boya yarıp ikiye,
    bir mavzer gözü gibi
    karanlığın gözüne bakarak yürümek..
    yürümek;
    dost omuzbaşlarını omuzlarının yanında duyup,
    kelleni orta yere
    yüreğini yumruklarının içine koyup yürümek ..
    yürümek;
    yolunda pusuya yattıklarını,
    arkadan çelme attıklarını bilerek yürümek ..
    yürümek;
    yürekten gülerekten yürümek ...
    ~Nazım Hikmet Ran

  6. #6
    Çıraklık Dönemi Dvrmchrkt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2015
    Mesajlar
    1.231

    Standart

    Alıntı hazal_ Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Çok teşekkür ederim inşallah atlatırım. Ihtiyaç duyduğumda size yazmamda sakınca olur mu acaba ?
    Lafı bile olmaz.
    Büyük aşklar ya sonsuzdur, ya da O’nsuz!.

Benzer Konular

  1. Bu panik, panik atak muzdarip korkunç
    By Haren in forum Agorafobi ve Agorafobili ya da Agorafobisiz Panik Bozukluk
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 28-04-2014, 04:30 PM
  2. Sosyalfobi ve anksiyetesi olan arkadaşlara bir tavsiye
    By ortakarar in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 28-04-2013, 10:58 PM
  3. Panik atak hastaları 10 dakika ölümü yaşar
    By Selina in forum Panik Atak
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 24-03-2012, 08:33 PM
  4. panik atak
    By PINAR_ in forum Panik Atak
    Cevaplar: 9
    Son Mesaj: 12-09-2009, 01:59 AM
  5. panik ataklar panik atak foromunda yazımı okumanızı tavsiye ediyorum
    By hüzünlühatun in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18-04-2009, 03:24 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •