Son 2 aydır, hem kick boks antremanlarım da, hem de ağırlık antremanlarım da, antremandan yarım saat önce, yarım litre suya 3 çay kaşığı chai tohumu, 2 çay kaşığı beta alanin ve 5 gram kreatin monohidratı karıştırıp içiyorum. Güç ve kuvvette yaşadığım durgunluk sürecinden sonra, çok işime yaradı.

Placebo etkisi olduğunu sanmıyorum. Çünkü üçü de ayrı ayrı enerji ve kuvvet veren takviyeler. Bu kanıtlandı bilimsel araştırmalarla.
Squat, deadlift ve bench press de etkilerini fazlası ile hissedeceksiniz. Kesinlikle daha enerjik ve daha zinde olacaksınız.

Antreman öncesi tavsiye ederim. (Hiç değilse, en az 2 yıldır düzenli antreman yapan ve vücudu bu tempoya alışmış olanlar yapsın. Yeni başlayanlara tavsiye etmem)