Yanlış bildiklerimizden biri de bu. Teşkkürler bilgilendirme için.
Herkese selam
Dün spor salonunda beni çok güldüren bir olay (aslında çok sık gördüğüm bir olay) yaşadım. Adam, ağırlık antremanını bitirdikten sonra, hemen acilen dolabına koşup, hızlı hızlı protein tozuna saldırdı . Hiç vakit kaybetmemeliyim, yoksa kaslarım erir, dedi.
Diyetisyene giden bayan bir üst komşuma ise, doktor, sık sık ye, hem kaslarını korursun hem de kilo verirsin demiş.
Arkadaşlar; Amerikada birçok denek üzerinde yapılan bilimsel araştırmalara göre; 3 öğün yiyenle 9 öğün yiyen arasında, kas kaybı açısından fark olmadığı gösterildi. (Aynı kalori olmak şartı ile).
Mesela siz, 3000 kalorilik bir beslenme programınızı(içinde protein-karbonhidrat ve yağ olan programınızı) ister 3 öğünde tüketin, isterseniz bunu 9 a bölün ciddi fark yok. Hatta 3 öğüne bölenlerdeki kas artışı ve yağların erimesi daha fazla olmuş.
Yani, az ye ama sık ye olayının bilimsel bir tarafı yok.
Konu Kimene tarafından (16-03-2016 Saat 03:43 PM ) değiştirilmiştir.
Büyük aşklar ya sonsuzdur, ya da O’nsuz!.
Yanlış bildiklerimizden biri de bu. Teşkkürler bilgilendirme için.
"İnanırsan Hayaller Gerçek Olur" Aynur Meydan'ın şiirinden. Çok doğru bir söz ama hiç tavsiye etmem...
İnsanlar ruhlarındaki boşlukları, bedenlerine yatırım yaparak doldurmaya çalışmaya devam etsinler. Zaten salona spor yapmaya giden yok ki. Bir terleyim, hareket ediyim, esneyim, kalori yakıyım diyen erkek yok. Hepsi vücut yapma peşinde. Bunun adı da spor falan değil zaten.
Yer imleri