3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Zayıflamak ya da kas yapmak için öğün sayısı

  1. #1
    Çıraklık Dönemi Dvrmchrkt - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Apr 2015
    Mesajlar
    1.236

    Standart Zayıflamak ya da kas yapmak için öğün sayısı

    Herkese selam

    Dün spor salonunda beni çok güldüren bir olay (aslında çok sık gördüğüm bir olay) yaşadım. Adam, ağırlık antremanını bitirdikten sonra, hemen acilen dolabına koşup, hızlı hızlı protein tozuna saldırdı . Hiç vakit kaybetmemeliyim, yoksa kaslarım erir, dedi.

    Diyetisyene giden bayan bir üst komşuma ise, doktor, sık sık ye, hem kaslarını korursun hem de kilo verirsin demiş.


    Arkadaşlar; Amerikada birçok denek üzerinde yapılan bilimsel araştırmalara göre; 3 öğün yiyenle 9 öğün yiyen arasında, kas kaybı açısından fark olmadığı gösterildi. (Aynı kalori olmak şartı ile).
    Mesela siz, 3000 kalorilik bir beslenme programınızı(içinde protein-karbonhidrat ve yağ olan programınızı) ister 3 öğünde tüketin, isterseniz bunu 9 a bölün ciddi fark yok. Hatta 3 öğüne bölenlerdeki kas artışı ve yağların erimesi daha fazla olmuş.

    Yani, az ye ama sık ye olayının bilimsel bir tarafı yok.
    Konu Kimene tarafından (16-03-2016 Saat 04:43 PM ) değiştirilmiştir.
    Büyük aşklar ya sonsuzdur, ya da O’nsuz!.

  2. #2

    Standart

    Yanlış bildiklerimizden biri de bu. Teşkkürler bilgilendirme için.
    "İnanırsan Hayaller Gerçek Olur" Aynur Meydan'ın şiirinden. Çok doğru bir söz ama hiç tavsiye etmem...

  3. #3
    Moderatör
    Üyelik tarihi
    Dec 2014
    Mesajlar
    2.764

    Standart

    İnsanlar ruhlarındaki boşlukları, bedenlerine yatırım yaparak doldurmaya çalışmaya devam etsinler. Zaten salona spor yapmaya giden yok ki. Bir terleyim, hareket ediyim, esneyim, kalori yakıyım diyen erkek yok. Hepsi vücut yapma peşinde. Bunun adı da spor falan değil zaten.

Benzer Konular

  1. Metafor Yapmak Sihir Yapmak Gibidir
    By gunes23 in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01-06-2014, 11:16 PM
  2. Depresyonda rol yapmak:-mış gibi yapmak
    By Çıkış in forum Depresyon
    Cevaplar: 31
    Son Mesaj: 08-12-2009, 09:35 AM
  3. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 01-02-2009, 12:18 PM
  4. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 25-03-2008, 05:21 PM
  5. Aşkı sürdürmek için ne yapmak gerek?
    By biricik in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-12-2007, 05:47 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •