AlıntıPek bi şey anlaşılmıyor yazdıklarından, tam olarak neyden şikayetçisin ki
bu sorunun adı nedir?
selamlar
evet bu saatte yazdığıma göre uyku sorunum var ama yazılanlar yada tanımlananlar da sorunumu tam eşleştiremedim.
kaç zamandır bu sorunla uğraşmak istiyorum fakat bir şekilde zaman olmadı.
1. uykuda hiç bir sorunum yok. kesintisiz ve süper kaliteli uyurum. uyandığımda genel tembellik dışında bir sorunum yok 10 dk içinde göreve hazırımdır.
2. hiç bir uyaranım yok. ses, ışık vs beni uyandıramaz (elektrik süpürgesi çalışsa duymam)
3. akşamları 4-5 bardak çay içerim başkacada hiç bir kötü alışkanlığım yok. ilaç ve bitki çayalrı içmem.
Sorunum uykum gelir ama uyumak için yatağa gitmemek için kendimi kasıyorum.
ne kadar işim olsa da önemli de olsa saat 2 den erken yatağa girdiğim yok.
sabah da 10 dan erken uyanma gibi bir derdimde yok. bu da bunu tetikliyor olabilir.
Yatağa girmem yeterli aslında çok erken değilse (2 den önce) 10dkda uyurum.
ama yatağa girmeden de tv karşısında gittiğimde olur. (uzanarak izlediğimden yatış pozisyonundayımdır eğer soğuksa 5-6 da uyanarabilirim) değilse 10-12 ye kadar uyurum.
Isının uyku süremi etkilediğini deneyimledim. bu yüzden mümkün olduğundan üşümeyecek kadar serin yatmaya çalışıyorum.
yorganım kalın sayılabilir bu yüzden şu anda sadece don-atlet (kombi akşamları yanar gece kapanır)
buna göre benim derdim ne olabilir?
biraz bu ortamda rahat ettiğimi söyleyebilirim.
bu saatlerde karışan görüşen yok.
daha rahat işimi yapabiliyorum.
unutmadan gündüz telefon çalmasını bile istemiyorum. sesi en kısıktadır mesela.
depresyondamıyım acaba? ama isteksizlik ve yorgunluk yok değil ama iş başı yaptıktan sonra tamamen etkisizleşir.
Pek bi şey anlaşılmıyor yazdıklarından, tam olarak neyden şikayetçisin ki
Ne istediğini bilmeyen hem seni ziyan eder hem kendini...
Yataga gitmek diyebilirim.
Cunku erken olmamasi kosuluyla uyumaktada uykudada sorunum yok.
Yurttayım bende 6da geliyorum pijama giyip yorganin altina giriyorum su an ayni pozisyonda bu mesaji atiyorum.Oturmaktansa yatmak daha iyidir diyorum uyumasam bile yorgani ustume cekip yastiga gomuyorum kafami. Selectra 50mg kullaniyorum uyusukluk yapiyor olabilir ama normalde de öyle.Uyku sorunum var benimde ses ve isikta katien uyuyamiyorum ki yurtta cok zor durumdayim
Uyumak için yatağına çekildiğin vakit., rahatça uzan ve gözlerini kapa kısa bir süre soluk alışına çevir dikkatini.
Tüm dikkatini ciğerlerine dolup boşalan havaya topla. fakat soluk alışlarını kontrol etmeye yeltenme!
Yavaş yavaş, tüm vücuduna yayılmaya başlayan gevşemeyi şuurun da hissetmeye çalış!
iyi uykular.
Yav he heCommanche Nickli Üyeden Alıntı
eğleniyormusun?Yav he he
uyumadınmı sen hadi uyu yavaştan
Yav he heeğleniyormusun?
uyumadınmı sen hadi uyu yavaştan
Yetkileriniz
Yer imleri