uykusuzluk korkum oldu yardım edebilirseniz cok mutlu olurum

**havvavolkan** · 12-03-2014

yaklaşık üç yıldır uyku problemi yasıyorum.bi gece uykusuz kalmam o gunden bu gune kadar süre gelen bi sorunum haline geldi.ilk yıl sürekli uykusuz geceler geçirdim.bir yıl psikiratri gözleminde tedavi yardımı aldım.o yıl boyunca ilaç dozumu surekli arttırarak uyuyabiliyodum.bi ilaç verdiğinde bir hafta uyuyodum sonrasında bunyem alışıyodu ve fayda etmemeye baslıyodu tek çözum dozu ilacı arttırmaktı..sonrasında bıraktım ilaçları sonu yokmuş gibi geldi.şimdi bi hafta uyuyabiliyosam bi hafta zor uyuyorum kronik tekrarlar hale geldi sorunum.geceleri uyuyamadığım zamanlarda belli bi zaman sonra içimi korku kaplıyo,uyuyamıcam yine diye sıkıntı giriyo içime.napıcamı bilmiyorum kendimi oyalasam olmuyo kalkıp yataktan başka bi işle uğraşsam bi farkı olmuyo. mesela televizyon izle gözlerin yoruldugunda uyursun sıkma kendini diyolar izliyorum ama sanki gece 3-4 te bile sanki öğlenmiş gibi dinç oluyo kafam. bazı geceler bedenim yorgun oluyo ama beynim o kadar dinç oluyoki gözlerim uyumak için yalvarsada dalamıyorum uykuya bi türlü.bazı sabahlar uyudum mu uyumadım mı bilemiyorum uykum çok böluk oluyo...gibi bi çok uykuyla ilgili sıkıntım var ilaç,bitki cayları,farklı yontemler ..denediğim şeylerin iç biri beni sakinleştirip huzurlu bi uyku elde etmemi sağlamıyo inşallah yardım edebilirsiniz..

**alkanaga** · 12-03-2014

Hocam, depresyonda mısın, sıkıntıda mısın bilemem ama sarı kantaron çayı hem uykusuzluğa iyi geliyor hem de sakinleştiricidir.

**Seçkin** · 12-03-2014

Bahsetmiş olduğun şeyleri birebir yaşıorum diebilirim..sadece ben ilaç kullanmadım hiç...tek ayrı nokta bu sanırım...

Yazınla ilgilenmemin en büyük nedeni,"gözlerim yalvarsa da inat ediorum" kısmı oldu..

Yani bu cidden aslında tam olarak uyku sorunu da deil...başka bişi sanki...yani anatomik yapıda bi sorun yok(beynin gecenin 4 ünde bile zinde olması dışında tabi) ve vücut uykuyu istior ama SEN istemiosun..

Bilmiorum sende de aynı his oluo mu ama;sanki erkenden yatarsam(erken dediğim 4-5 falan) gün ziyan olucak ve o günü yaşamamış,çöpe atmış gibi olucam..

Sürekli içerden bi ses "gün daha yeni başlıo ya ne yatıosun" dior sanki...

Tabi bunda ertesi gün cok geç kalkmanın da etkisi oluor ve bi döngü haline gelio artık..yani sadece zihin deil,vücut ta enerjik olmaya başlıo bi süreden sora..

Bilmiorum ya bi öle bi böle allah belasını versin ne kadar uğraşırsam uğraşayım düzelmio...nadiren bazen hiç ummadığım bi saatte "hah geldi" diip hızlıca pc yi ışıkları kapatıp yatıorum ama tuvalete gidip bi de iki yudum su içiim derken o uyku hali birden yok oluo yaa!!!...saniyeler içinde nasıl gerçekleşebilir böle bişi?!!...yatağa kızgın bi şekilde giriorum ve ondan sora dön dur işin yoksa..tabi en sonunda küfrederek kalkıp güne(yani geceye) devam et işte...

Bi keresinde normal bi insan gibi sabah saatlerinde kalktım ve cok şaşırdım o an...bizimkiler kahvaltı yapıodu ve seslerini duyunca yeniden doğmuş gibi oldum..hızlıca gidip elimi yüzümü yıkadım ve sofraya oturdum hemen..onlar da şaşırdı tabi...

Yani resmen tadını unutmuşum sanki...o kadar keyifli oldu ki...ya aslında gerçekten acı bişi çünkü bölesine normal bi aktivite bana birden tekrar yaşadığımı hissettirdi ve resmen mutlu oldum o an...

Sora noldu peki?...akşamın 7'si,8'mi neydi..bi esneme bi ağırlık..dur şuraya iki uzanayım die yat sen,sora bi kalk gece 11 olmuş...vücut yaşadığın dengesiz(aslında normal olan) günü tekrar dengeye(aslında anormal olan)sokmak için sana böle bi oyun oynuo işe bakar mısın...

Yiyosa uyu o saatten sora...