2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: Ruh sağliğimizi korumanin yollari

  1. #1
    Karar Dönemi
    Üyelik tarihi
    Feb 2012
    Mesajlar
    16

    Standart Ruh sağliğimizi korumanin yollari

    İnsanın kendisi ve çevresi ile bir uyum ve denge içinde olmasının püf noktaları…
    Ruh sağlığı, insanın kendisi ve çevresi ile bir uyum ve denge içinde olmasıdır, şeklinde tanımlanabilir. Ruh sağlığını korumak için, hayatın her döneminde bazı temel düşünce biçimlerine sahip olmak ve bunun yanı sıra bazı temel davranışları kazanmak gereklidir. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:
    1. Öfke, kızgınlık, korku, sevinç gibi olumlu ve olumsuz duyguların içe atılmaması, uygun bir dille ifade edilmesi şarttır. Bu, insanın güvendiği insanlara içini dökmesi, duygu ve düşüncelerini onlara anlatması şeklinde olur.
    2. Herkes kendisinin dünyada benzeri olmayan bir varlık olduğuna ve en az bir alanda yetenekli olduğuna inanmalıdır. Kişinin kendisine ve yeteneklerine saygı göstermesi şarttır. Herkesin kendini gerçekleştirmeye, kendindeki saklı güçleri açığa çıkarmaya gücü olduğuna inanması gerekir.
    3. İnsanlar acı ve elem veren olaylardan kaçarak, neşe ve mutluluğa yönelirler. Bu insanın yapısında vardır. Mutsuzluk veren olaylardan uzaklaşırken onları iyi anlamak lazımdır. Mutsuzluk veren olayları görmezlikten gelmek, yok saymak da bir yoldur. Ancak sorunlar ortaya çıktığı zaman çözülmeye çalışılmalıdır. Kişiler arasında bir sürtüşme varsa, taraflar araya üçüncü kişileri sokmadan kabul edilebilir ölçüler içinde konuşmalıdırlar.
    4. Zamanı verimli şekilde değerlendirmek olumlu ruh sağlığına sahip olmanın birinci şartıdır. Çalışmak ve üretken olmak ile ruh sağlığı arasında yakın ilişki vardır. Bu bakımdan, özellikle gençlerin okul dışı boş zamanlarında birtakım uğraşlarının olması, onların yapıcı ve yaratıcı olmasına yol açacaktır.
    5. Özellikle ergenlik döneminde, gencin isteklerinin engellenmesi veya bir arzusunun gerçekleşmemesi onda kırıklık yaratır. Gençlerin arzularının gerçekleşmemesi karşısındaki hayal kırıklıklarının yarattığı üzüntü, yetişkinden çok daha fazladır. Arzu edilmeyecek durumlarla karşılaşınca nasıl davranılacağına önceden karar vermek, herhangi bir konudaki başarısızlığın kişinin bütün alanlarda başarısız olacağı anlamına gelmeyeceğini düşünmek, başarısız olma veya engellenme karşısındaki kırgınlıkları azaltacaktır. Burada anne ve babanın desteği gereklidir.
    6. Beden sağlığı ile ruh sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat etmek gerekir. Yetişme çağındaki bir insan için gerekli proteinlerden ve minerallerden yoksun bir beslenme beden ve ruh sağlığını tehlikeye düşürebilir.
    7. Spor yapmak beden ve ruh sağlığını güçlendirir. Sportif faaliyetler insandaki beden enerjisinin uygun şekilde harcanmasını sağlar. İnsanlardaki öfke ve saldırganlık duyguları spor yolu ile giderilebilir. Grup içinde yapılan sporlar aynı zamanda kişilerin sosyalleşmesi için uygun ortamlar sağlar.
    8. Günlük hayatın getirdiği gerginlikler ve zorlanmalar karşısında vücuttaki kas gerginliklerini gevşetme ve uygun nefes alma yöntemlerini bilmekte yarar vardır. Böylelikle gerilim ve zorlanma karşısında kalan bir insanda uzun vadede ortaya çıkabilecek baş ağrısı, kalp çarpıntısı ve sürekli iç sıkıntısı gibi olumsuz belirtilerle baş etmek mümkün olur.
    9. Özellikle gençlerin beslenme, barınma ve korunma ile ilgili temel ihtiyaçları karşılanmalıdır. Gençler ayrıca sevilmeye, güven duymaya, takdir edilmeye ve kendini değerli görmeye ihtiyaç duyarlar. Her insan gibi fark edilmek, hoş vakit geçirmek, arkadaşları ile sohbet etmek, hayal kurmak ve müzik dinlemek isterler. Anne ve babanın bilmesi gereken şey, her gencin bu ihtiyaçları karşılama biçiminin farklı olduğudur. Her insan, tamamen kendine has özellikleri olan ve kendinden başka kimseye benzemeyen “biricik” bir varlıktır. Gencin bu farklılığı yetişkinler tarafından saygı ile karşılanmalıdır.
    10. Bütün öğretilerde “kendini bilme” kuralı ruh sağlığının ve olgunlaşmanın temel basamağıdır. Duyguları, ilgileri, yetenekleri, ileriye yönelik düşünceleri, yürüme, giyinme ve konuşma şekli, yalnızken veya başkalarının yanındayken takındığı tavırlar ve daha birçok özellik insanın kişiliğini yansıtır. İnsanların kendi kişiliğini bilmeye çalışması, olaylar karşısındaki tavrını anlamasına, kendi kendini değerlendirebilmesine, gerektiğinde kendisini eleştirebilmesine, kendini başkalarının gözü ile değerlendirebilmesine, iyi ve kötü yanlarını fark edip daha iyi olmaya çalışmasına yol açar.

  2. #2
    Çıraklık Dönemi osmangazi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Dec 2012
    Mesajlar
    1.357

    Standart

    Güzel paylaşım. Bunu siz mi yazdınız alıntı mı?
    "İnanırsan Hayaller Gerçek Olur" Aynur Meydan'ın şiirinden. Çok doğru bir söz ama hiç tavsiye etmem...

Benzer Konular

  1. Eski Sevgiliyi Unutmanin Yollari
    By Selina in forum Gülmece / Eğlenmece Bölümü
    Cevaplar: 11
    Son Mesaj: 22-11-2009, 06:21 PM
  2. günaydın herkeze GÜNE İYİ BAŞLAMANIN YOLLARI!!!
    By adonis in forum Sabah - İkindi Çayı
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 06-06-2008, 09:53 AM
  3. Işte Sinav Heyecanini Bastirmanin Yollari!..
    By 9 ŞUBAT in forum Eğitimle İlgili Problemler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-06-2008, 07:13 PM
  4. Stres Ve Başa çikma Yollari..!!!
    By esin_29 in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 4
    Son Mesaj: 19-03-2008, 03:05 PM
  5. Genç Ve Sağlikli Yaşmanin Yollari..!!
    By esin_29 in forum Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 22-12-2007, 10:16 AM

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •