şikayetlerinin kan, sinir sitemi vb. gibi değiştiremeyeceğini düşündüğün şeylerle ilgili olduğunu mu sanıyorsun? yanlış bir düşünce, kesinlikle bilimsel değil.
öncelikle başkalarından aşağı olduğun fikrini nasıl yeneblirsin? çevrendeki insanları gözle, sana ne kadar benziyorlar, hepsi şu dünyada mutlu olmak istiyor, hepsinin zayıf yönleri var, güçlü yönleri var, sorunları var. geleceğimizi bilmiyoruz. ölümlüyüz... bir farkımız yok temelde. sen de güçlü yönlerini keşfet, sevdiğin, ilgili olduğun bir konuda bir şeyler yapmaya çalış. spor olur, müzik olur... ya da gönüllü olarak başkalarına yardım edebileceğin bir dernekte vb. çalışmak olabilir. "ben yapamam" gibi önyargılı düşünceleri ciddiye alma.
aslında çoğu şikayetini farkındalıkla değiştirebilirsin. farkına varıp değiştirmek için yaptığın şeyler zamanla alışkanlığa dönüşür. mesela gerginlik, elini ayağını nereye koyacağını şaşırmak gibi tarif ettiğin bir sorunun mu var? kendini bilinçli bir şekilde kaslarını gevşetmeye alıştır. her gün egzersiz yapar gibi yap bunu. çok derin nefes almak, ciğerlerinin sadece üst kısmını değil tamamını dolduracak şekilde nefes almak, aynı zamanda karın kaslarını gevşetmek gibi basit egzersizler. bunları gergin olduğun zamanlarda yaparsan faydasını görürsün.
cinsellik bir suç ya da günah değil. cinsel ilgi duymak, karşı cinse bakmak gayet doğal. sonuçta kimseyi taciz etmiyorsun, haksız bir hareket yapmıyorsun. bu suçluluk duygusundan kurtul. cinsellikle ilgili bilimsel kaynaklardan bir şeyler öğren, porno yayınlar seni yanlış yönlendirir. ne yazık ki ülkemizde bu konular yasak ve ayıp sayılıyor.
manik depresif gibi etiketler yapıştırma kendine, yanılıyor olabilirsin.
sağlık ve mutluluklar dilerim.
Yer imleri