uyku için en etkili doğal yöntem meditasyondur.
pek çok kişinin oturarak meditasyon yaparken bile uykusu gelir.
yatarak meditasyon ise kesin uyutur!
artık meditasyon internetten kolayca öğrenilebiliyor. tavsiye ederim!
depresyon ve anksiyete için de etkilidir.