- Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
- Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
- Günde 8-10 bardak su için.. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
- Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.
- Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
- Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
- Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
-ALINTI-
Gülümse hayata, hayatta sana gülümsesin!
Şimdi sen yoksun, sadece geri kalan her şey var
ama
Kaybedecek hiç bir şeyim olmasa da, kazanabileceğim çok şey var.
Yer imleri