7 sonuçtan 1 ile 7 arası

Konu: Sürekli Spor Yaparak ?

  1. #1
    Karar Dönemi Sasha - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2013
    Mesajlar
    73

    Standart Sürekli Spor Yaparak ?

    Merhaba arkadaslar.Aslında hepimiz biliyoruz bi ayda 4-5 kilo vermek ideal.Benim merak ettiğim birşey var.Benim kilom 93-94 civarı.Her gün sabahları 1 saat hafif tempolu koşu,akşamları aynı şekilde 1-2 saat spor(Koşu+Bisiklet salonda) ve yediklerimizi biraz kısarak sağlıklı beslenerek 1 ayda 5 ten fazla kilo vermemiz yine zararlı mıdır?Yani özel bi diyet programı bi hap vs. gibi birşey yok sadece yediklerimden biraz kısarak ve hergün aşırı derecede spor yaparak verilebilir mi ? Daha dogrusu verilmesi saglıklı mı ? Yorumlarınızı bekliyorum.

  2. #2
    Karar Dönemi Didostick - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Nov 2012
    Mesajlar
    136

    Standart

    Merhaba şaşa
    benim de kilo problemlerin vardı kendimi bildim bileli hep irican bir çocuktum
    neyse 2 yıl önce 119 kiloydum sadece kolayı içmeyerek 2 yıl içinde 96 oldum
    sonra da bilinçli bir diyete başladım
    hala da diyetteyim
    doktorların dediğine göre ayda 1 - 2 kilo çok idealmiş.
    ben ilk haftasında 5 kilo verdim
    ama inan şeker dondurma falandı filandı hiç yemedim
    sonra kilo vermem durdu şimdi haftada bir gün mutlak çıldırıp ne bulursam yiyorum
    ama en fazla 1 ya da 2 kilo oynuyor tartıda
    genelde yağ oranını dikkate alın diyorlar yağ oranı çok önemliymiş

  3. #3
    Çıraklık Dönemi
    Üyelik tarihi
    Mar 2013
    Mesajlar
    1.600

    Standart

    olay kilo değil yapğ yakma olmalı yoksa 80 kilo kaslı vücut il yağlı vücut değişik görünür boş yere kendini yıpratırsın.işs adece koşu ile olmaz.biraz vücutda çalış.

  4. #4
    Karar Dönemi Sasha - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2013
    Mesajlar
    73

    Standart

    Alıntı montevo Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    olay kilo değil yapğ yakma olmalı yoksa 80 kilo kaslı vücut il yağlı vücut değişik görünür boş yere kendini yıpratırsın.işs adece koşu ile olmaz.biraz vücutda çalış.
    Açıkçası benim düşüncem şöyleydi.Sabah akşam koşu yaparak ilk 1 ayda 10 kiloya yakın zayıflamak ardından da 2.ay yaklaşık 5 kilo vermek için koşu + vücut çalışması.Yani ilk olarak full koşuyla şöyle bi 80-85 olmak istiyordum daha sonra hem kilo verip yavaş yavaş hemde vücut yapmak istiyorum.

  5. #5
    Çıraklık Dönemi
    Üyelik tarihi
    Mar 2013
    Mesajlar
    1.600

    Standart

    Alıntı Sasha Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Açıkçası benim düşüncem şöyleydi.Sabah akşam koşu yaparak ilk 1 ayda 10 kiloya yakın zayıflamak ardından da 2.ay yaklaşık 5 kilo vermek için koşu + vücut çalışması.Yani ilk olarak full koşuyla şöyle bi 80-85 olmak istiyordum daha sonra hem kilo verip yavaş yavaş hemde vücut yapmak istiyorum.
    yağ yakımı genel oalrak oluyor.bedne zamnında 20 dakika aralıksız koşardım ama göbek en sona gidiyo

  6. #6
    Çıraklık Dönemi yorum - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Aug 2011
    Yer
    istanbul
    Mesajlar
    2.322

    Standart

    Bu konuda terapistime sorabilirim aslında, size pazartesi günü dönebilirim.ama sanmıyorum 5 kilo zararı olsun.doğal bir şeilde kilo vermeniz.normal görünüyor. Bu arada boy kaç?
    Ona çok acıyordum, hiç mi âşık olmamıştı acaba, sevdiği biri yok muydu?

  7. #7
    Karar Dönemi Sasha - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar 2013
    Mesajlar
    73

    Standart

    Alıntı yorum Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Bu konuda terapistime sorabilirim aslında, size pazartesi günü dönebilirim.ama sanmıyorum 5 kilo zararı olsun.doğal bir şeilde kilo vermeniz.normal görünüyor. Bu arada boy kaç?
    5 ten fazla vermek istiyorum açıçası ne kadar verebilirsem vermek istiyorum.Kilo 93 boy 1.75 civarı yaş 20.

Benzer Konular

  1. sürekli aşağı
    By elmaelma in forum Üyeler Konuşuyor / Dertleşiyor / Soru Soruyor
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 29-10-2010, 01:50 AM
  2. Resim yaparak rahatlayın!
    By 9 ŞUBAT in forum Psikoterapi
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 25-09-2008, 03:48 PM
  3. Spor Psikolojisi .
    By 9 ŞUBAT in forum Spor Psikolojisi
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 16-06-2008, 01:26 PM
  4. Felç oldu ama hayata tenis yaparak tutundu
    By 9 ŞUBAT in forum Motivasyon ( Güdülenme )
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 08-04-2008, 11:22 AM
  5. İmkansızı spor yaparak aştılar
    By 9 ŞUBAT in forum Paylaşım Köşesi
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 19-02-2008, 02:51 PM

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •