Merhaba şaşa
benim de kilo problemlerin vardı kendimi bildim bileli hep irican bir çocuktum
neyse 2 yıl önce 119 kiloydum sadece kolayı içmeyerek 2 yıl içinde 96 oldum
sonra da bilinçli bir diyete başladım
hala da diyetteyim
doktorların dediğine göre ayda 1 - 2 kilo çok idealmiş.
ben ilk haftasında 5 kilo verdim
ama inan şeker dondurma falandı filandı hiç yemedim
sonra kilo vermem durdu şimdi haftada bir gün mutlak çıldırıp ne bulursam yiyorum
ama en fazla 1 ya da 2 kilo oynuyor tartıda
genelde yağ oranını dikkate alın diyorlar yağ oranı çok önemliymiş
Yer imleri