Düzenli uyku uyumak, vücudun kendini toplaması, yenilemesi ve sindirim sisteminin çalışması için önemlidir. Ortalama sekiz saatlik bir uyku yeterli gelmektedir. Düzenli yani belirli saatlerde uyumak, uykunun daha dinlendirici olması, bu aylarda bağışıklık sistemi ve vücut direnci için önemliymiş. Sendeki farklı olan durum ise kullandığın ilaçların etkisi. Bu durumda ilaç içmiş olsan ve uykun olmasa bile belirli saatte yatmak kalkmak bile ilk başlarda en azından dinlendirici olur. Bunun için kendini meşgul edecek şeyleri kapatıp uzanmak ve düşüncelerden uzaklaşmak lazım. Zamanla bunu deneyerek kendini belli saatlere alıştırabilirsin bence.
Yer imleri