En dipte olduğunu anlamak için yukarı değil aşağı bakmak gerekir diye düşünüyorum. Çıkmak içinde haliyle çaba harcamanız(sıçramanız) gerekir. Çabanız sonuç vermiyorsa yönteminiz yanlış olabilir mi sizce?
REÇETESİ OLAN VAR MI? Öğrenilmiş çaresizlik durumunda uzun süre yaşayanların duygularıda zayıflar.Uzun süre acı çeken,ondan kurtulmak için çabaladığı halde başaramayan insan,o acıyı kabullenir,onunla yaşamayı öğrenir.Yaşama sevincini kaybeder.Öğrenilmiş çaresizlik canlıları sadece psikolojik değil,biyolojik olarak da çökertmektedir
Aslında konuyu açmam gerekecek sanırım.SORUNUM ŞU: .2 yıl önce günde 25 saat !! çalışan ,motivesi tam biri iken...büyük yıkılışların ve de travma sonrası depresyonun etkisi ile,işe,çok ihtiyacım olduğu halde Tam bir eylemsizlik hali hakim üzerimde.tabiri caizse" ölü toprağı serpilmiş" üzerime.
hiçbir şey,ama hiç bir şey motive etmiyor.Bilgi,birikim,hayat tecrübesi ne ararsanız full.Sadece eyleme geçemiyorum.Beynime de söz geçiremiyorum.Sorunum belli.Çözüm yok yada ben öyle sanıyorum.Acaba daha dip noktayı görmedimmi?
Konu oktay tarafından (12-10-2012 Saat 03:33 AM ) değiştirilmiştir.
En dipte olduğunu anlamak için yukarı değil aşağı bakmak gerekir diye düşünüyorum. Çıkmak içinde haliyle çaba harcamanız(sıçramanız) gerekir. Çabanız sonuç vermiyorsa yönteminiz yanlış olabilir mi sizce?
HAYALPEREST
elmaelma TEŞEKKÜR ederim... EVET teşhis doğru........tam tesbit için özel bir durumdan yola çıkalım.Ticari bir Araç almak istiyorsunuz ( araç ile satış yapan bir esnaf) diyelim.Ürün,müşteri,toptancı,zemin hazır.Fakat araba alamıyorsunuz.Paranız yok.Vadeli olsun diyorsunuz "ok " diyor satıcı.Peşin ver atıyorum 3000 lira diyor.Siz de var 1000 lira.Eksik olan 2000 lirayı bulmak için yapmadığınız şaklabanlık eziklik zelillik kalmıyor,sonuçta bulamıyorsunuz.Arkanızdan dedikodular bile yapılıyor.BU DURUMUN ONLARCA KEZ TEKRARINI DÜŞÜNÜN.11'nci ye teşebbüs edermisiniz.Öğrenilmiş çaresizlik burada başlıyor.İMLA ve ANLAM hataları için özür dilerim hem klavye hemde kafam çok bozuk.Gece sabaha kadar uyuyamıyorum,gündüz ise malum sefil ve çok sağlıksız bir uyku....................
Aynı yerde aynı şekilde denemek amacı almaktan çok takıntı haline getirir. Buda almak için geçerli bahane bulamadığınızdan olabilir. Mesela yerinizden kalmak istiyorsunuz(eylemsizlik) geçerli bahaneniz olmadığı sürece on defa deneseniz(doğrulsanız) bile bu gerçekleşmeyecektir. Yaşadığınız ve sizin dep. halinde olmanıza neden olan olay sonucu, siz kalktıktan sonra ne yapacağınızı değil, ne zaman düşeceğinizi düşünüyorsunuz bence. Tekrarlayan ne zaman düşeceğim düşüncesi bahsettiğim kalkmak için olan geçerli bahaneyi oluşturmanıza size engel oluyor. Ben sizin bir şekilde o nokta da takılı kaldığınızı düşünüyorum. Sizce?
Konu elmaelma tarafından (12-10-2012 Saat 04:40 AM ) değiştirilmiştir.
HAYALPEREST
Artık hastalık,rahatsızlık ne derseniz deyin (Öğrenilmiş çaresizlik,öğretilmiş çaresizlik,atalet,melankoli vs.)..hatta tembellik. Teşebbüs ettiğim her girişimde ( abartısız ) olumsuz sonuç alıyorum. "Aynı yerde aynı şekilde denemek amacı almaktan çok takıntı haline getirir." bu tesbitinizi düşüneceğim..Alternati yollar aranabilir." "On defa deneseniz(doğrulsanız) bile bu gerçekleşmeyecekti"" bu tesbitiniz de tamam. "siz kalktıktan sonra ne yapacağınızı değil, ne zaman düşeceğinizi düşünüyorsunuz bence. " Bu cümlenizi düşüneceğim.. " geçerli bahane " cümlenizi açarsanız sevinirim.Bu yazı çok uzundu kırparak bu hale geldi.Uzun yazmak yarına inşaallah.SON SÖZ:Yukarıdaki yazınız bayağı düşündürücü ve hemen cevap verilebilecek bir yazı değil.
İlk harf benden:
E
Sorumlusu benim... Özür dilerim ! Teşekkür ederim !
Tembellik kısaca hareket etmeyi istememek. Bu isteksizliğin sebeplerinden biride istenilen sonucu alamama(başarısızlık) korkusudur. "büyük yıkılışların ve de travma sonrası" bu korkuyu edindiğinizi düşünüyorum. Yapmak istedğiniz bir işte tam işinize yoğunlaşmak ve bir sonraki adımı düşünmek yerine (geçerli bahane), başarısız olurum düşüncesi sizi sarıyor ve diğerlerinin önüne geçiyor. Çoğuzaman bu tekrarlaya düşünce o anki stres ve endişe uzaklaşmak için vardır. Öğrenilmiş çaresizlikte skıntılı durumun(stres e neden olan) bu düşüncenin tekrarlanmasıyla giderildiği düşünülürken harekete geçme isteğinin oluşturulmasına engel olur. Bu durumdan kurtulmak için çaresizliğin getirdiği depresif halden kurtulmak gerekir diye düşünüyorum.Depresfi halden kurtulmak için ilk adımı bu durumun farkına vararak atmış sınız bence. Belki bundan sonraki tek ihtiyacınız başarıyla sonuçlandırdığınız bir örnek.
HAYALPEREST
Kesinlikle çok yerinde bir tespit...Yaşadığınız ve sizin dep. halinde olmanıza neden olan olay sonucu, siz kalktıktan sonra ne yapacağınızı değil, ne zaman düşeceğinizi düşünüyorsunuz bence.
Benim fikrim ise, kendine biraz zaman ver.
Hayatı emen karanlık.
Yer imleri