-
Uyku problemi
Merhaba,
Uzun zamandır bir uyku sorunu yaşıyorum. Her ne zaman yatağa yatsam, bedenim ne kadar yorgun olsa da zihnen uykum olmuyor. İlginç kısım, gün boyu oturuyorum ve 6 saatten fazla bilgisayar kullanıyorum, kitap okuyorum, ders çalışıyorum. Zihnen uykum olmadığı için de uyuyamıyorum. Saatlerce tavana bakarak yatıp geri kalkıyorum. Durumdan çok da şikayetçi değilim fakat bazen günü yakalamakta zorluk çekiyorum, bunun dışında bir şikayetim yok. Fakat ciddi bir sorun mudur, emin olamadım bir türlü.
-
Selam, hosgeldiniz,
Yazdiklarinizdan anladigim kadari ile;Fiziksel aktivitelereriniz yok denilicek kadar az.Fiziksel olarak yorulmadiginiz icin uykuya geciste de sorun ya$iyorsunuz.Bu sorun,gunumuzde pek cok insanin ortak sorunu.Sosyalle$tigimiz tek ortam neredeyse internet ortami olmus durumda.Yasam tarzimizi degi$tirmedigimiz surece, bu sorundan kurtulmamizda zor gozukuyor...
-
Benimde küçük bir tavsiyem olucak müsadenizle: İş sonrası spora başlamayı deneyin. Hem sağlıklı bir vücut hemde sağlıklı bir uyku düzeniniz olucaktır.
