ipek_psikoloji
10-10-2009, 11:56 PM
Kişinin kendisini eğlendirebileceği, boş zamanlarını kendi istediği gibi değerlendirebileceği bir aktivite : dans.
Dans dediğimiz zaman aklınıza çeşitli görüntüler, düşünceler gelebilir. Örneğin erkekler dansı çok kadınsı bir hobi olarak görebilirler. Fakat dans çok çeşitli türleri olan bir aktivite ve eğer tanıma fırsatı verilirse herkesin kendine uygun bir tarz bulabileceği bir alan. Tango, salsa, vals, r&b…
Dans günlük hayatın stresinden büyük ölçüde bizi uzaklaştırır. Çünkü dans ederken veya öğrenirken sadece konsantre olduğumuz şey müzik ve hareketlerimizdir, ritimdir. Bunlara konsantre olmuşken sinirlendiğimiz, moralimizi bozan, stres verici düşünceleri daha az aklımıza getiririz. Birine çok sinirlendiysek akşamında veya sonrasında dans ederken içimizdeki enerjiyi sinirimizi dışa vurarak değil de dans ederek dışarı vurmuş oluruz.
Dans etmek, beyindeki zevk alma devrelerini harekete geçirir. Endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Psikolojik olarak insanlar düzeni ve ritmi, düzeni sever. Dansın ritmi de düzeniyle ritmiyle kişiyi fizyolojik olarak rahatlatır.
Dans ederken kişi kendisini her hareketi dört dörtlük yapacağım diye zorlamamalıdır. Bu aktiviteyi zevk için yaptığını düşünerek mutlu olmaya çalışmalıdır.
Ayrıca kendimize bütün dans çeşitlerini tanımak için fırsat vermeliyiz. Bir dansı tanıyarak “Dans bana göre değil” dersek kolaya kaçmış ve belki bize çok daha fazla zevk verecek bir dans türünü kaçırmış oluruz.
Dans ederken kimi zaman kişi karşılaştırma yaparak moralini bozabilir. Fakat her alanda hayatta daha iyiler olabilir. Önemli olan bizim karşılaştırma yaparak moralimizi bozmamız değil, sabrederek kendimizi dışa vurmaya çalışmamızdır.
Dans, kendine güven getirir. Kişinin bir hobisi olması sosyal hayatta çok takdir edilen bir olaydır. Her gün düzenli olarak bir aktivite yapıyor olmak zaten o aktivitede ilerliyor, gelişiyor, öğreniyor olmak demektir. Bu da kişinin öz güvenini arttırır.
Gün içinde sıkıcı bir iş yaparken kişinin aklına akşam dans dersine gideceği gelirse bu onu motive edebilir. İşini söylenmeden sıkılmadan bitirmeye çalışır ki bir an önce akşam dansa gidebilsin, stresini atabilsin.
Bu yazı, Psikoloji Panosu (http://www.psikopano.com) adlı siteden alınmıştır.
Dans dediğimiz zaman aklınıza çeşitli görüntüler, düşünceler gelebilir. Örneğin erkekler dansı çok kadınsı bir hobi olarak görebilirler. Fakat dans çok çeşitli türleri olan bir aktivite ve eğer tanıma fırsatı verilirse herkesin kendine uygun bir tarz bulabileceği bir alan. Tango, salsa, vals, r&b…
Dans günlük hayatın stresinden büyük ölçüde bizi uzaklaştırır. Çünkü dans ederken veya öğrenirken sadece konsantre olduğumuz şey müzik ve hareketlerimizdir, ritimdir. Bunlara konsantre olmuşken sinirlendiğimiz, moralimizi bozan, stres verici düşünceleri daha az aklımıza getiririz. Birine çok sinirlendiysek akşamında veya sonrasında dans ederken içimizdeki enerjiyi sinirimizi dışa vurarak değil de dans ederek dışarı vurmuş oluruz.
Dans etmek, beyindeki zevk alma devrelerini harekete geçirir. Endorfin hormonunun salgılanmasını sağlar. Psikolojik olarak insanlar düzeni ve ritmi, düzeni sever. Dansın ritmi de düzeniyle ritmiyle kişiyi fizyolojik olarak rahatlatır.
Dans ederken kişi kendisini her hareketi dört dörtlük yapacağım diye zorlamamalıdır. Bu aktiviteyi zevk için yaptığını düşünerek mutlu olmaya çalışmalıdır.
Ayrıca kendimize bütün dans çeşitlerini tanımak için fırsat vermeliyiz. Bir dansı tanıyarak “Dans bana göre değil” dersek kolaya kaçmış ve belki bize çok daha fazla zevk verecek bir dans türünü kaçırmış oluruz.
Dans ederken kimi zaman kişi karşılaştırma yaparak moralini bozabilir. Fakat her alanda hayatta daha iyiler olabilir. Önemli olan bizim karşılaştırma yaparak moralimizi bozmamız değil, sabrederek kendimizi dışa vurmaya çalışmamızdır.
Dans, kendine güven getirir. Kişinin bir hobisi olması sosyal hayatta çok takdir edilen bir olaydır. Her gün düzenli olarak bir aktivite yapıyor olmak zaten o aktivitede ilerliyor, gelişiyor, öğreniyor olmak demektir. Bu da kişinin öz güvenini arttırır.
Gün içinde sıkıcı bir iş yaparken kişinin aklına akşam dans dersine gideceği gelirse bu onu motive edebilir. İşini söylenmeden sıkılmadan bitirmeye çalışır ki bir an önce akşam dansa gidebilsin, stresini atabilsin.
Bu yazı, Psikoloji Panosu (http://www.psikopano.com) adlı siteden alınmıştır.