Az uyuyan erkeğin obez olma riski artıyor"

[9 ŞUBAT]

Günde beş saatten az uyuyan erkeklerin obez olma riski ile kanlarında, diyabete yol açan şeker oranının yüksek olma risklerinin daha fazla olduğu bildirildi.

Japonya'da, 1999-2006 tarihleri arasında 21 bin 693 erkek arasında bir araştırma yapan ekipten profesör Yoshitaka Kaneita, uykusuzluğun iştah açan bir hormonu uyardığını belirterek, az uykunun "iştahı ve yüksek kalori içeren gıdalara olan isteği artırdığını" kaydetti.

Araştırma, 1999'da şişman olmayan ve ortalama beş saatten az uyuyan erkeklerin normal olarak uykusunu alan erkeklere göre obez olma riskinin1.36 kez daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Araştırma aynı zamanda, az uyuyan erkeklerin kanlarında, diyabete yol açan şeker oranının yüksek olma riskinin de 1.27 kez daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.

ABD'de yapılan bir diğer araştırmada da uykusuzluğun çocuklarda obezite riskini artırdığı ortaya konmuştu.

Araştırmada, çocukların bir saat fazladan uyumasıyla obezite riskinin yüzde 9 azaldığı belirtilmişti.

cnnturk.

[9 ŞUBAT]

Bir çocuğun uyku miktarı ile kilosu arasındaki bağlantı hemen ortaya çıkmasa bile, bilim adamları bu ikisi arasında güçlü bir ilişki olduğunu belirtiyorlar.

Yapılan araştırmaya göre, günde 8.5 saatten daha az uyuyan altıncı sınıf öğrencilerinin %23’ünde, günde 9.25 saatten daha fazla uyuyan yaşıtlarında %12 oranında obezite görüldüğü açıklandı.

Michigan Üniversitesi’nden Dr. Julie Lumeng açıklıyor: “Yaptığımız araştırmalar sonucunda daha az uyuyan çocukların obeziteye daha meyilli olduklarını tespit ettik.”

Lumeng, ev ortamı gibi diğer faktörlerin de değerlendirilmesiyle, az uyku ve aşırı kilo arasındaki bağlantının daha açık bir şekilde ortaya çıktığını belirtiyor.

Lumeng, üç durumda uykunun kiloyu etkilediği söylüyor. Öncelikle, yeterli gece uykusu almamış bir çocuk, gün içinde daha az hareket ediyor. İkinci olarak, eğer çocuk yorgunsa, daha hırçın oluyor ve daha çok yemek yiyor. Ve son olarak uyku ve yağ metabolizması arasındaki muhtemel bağlantı gösteriliyor. Daha önce yapılan çalışmalara göre, yetişkinlerde uykusuzluk, iştah ve metabolizmayla ilgili, leptin ve insülin gibi hormonların salgılarında değişikliğe neden oluyor.

Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu’ndan Dr. Stephen Sheldon, pediatristlerin ve ebeveynlerin çocuğun uyku alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor ve ekliyor: “Uyku sağlığımız için en az yiyecekler kadar önemli.”

Lumeng ve Sheldon, yatma ve kalkma saatlerinin, hem yetişkinler hem de çocuklar için çok önemli olduğunu belirtiyorlar. Haftasonları biraz fazla uyumanın genellikle bir zararının olmadığını belirten Sheldon, ancak çocukların öğleye veya öğleden sonraya kadar uyumalarına müsaade etmenin problemlere davetiye çıkarmak olacağını ekliyor.

Lumeng, ayrıca televizyonun çocuğun uyumasını güçleştirdiğini ve bu nedenle çocuğun odasında kesinlikle televizyon olmaması gerektiğini belirtiyor.

Çeviren: Gülşah Balaban

http://www.realage.com.tr