Depresyondaki kişiye söylenmeyecek 5 şey .

[9 ŞUBAT]

Psikolog Barış Gürkaş, “Dünyada 350 milyon kişinin depresyonda olduğu göz önüne alınırsa, çevremizde olan birinin depresyonda olma ihtimali oldukça yüksek. Birçok zaman tam olarak ne olduğunu anlayamasakta, ruh sağlığına dair bir anormallik olduğunu görebiliyoruz. Doğal olarak ona yardımcı olmaya da çalışıyoruz.” dedi.

Psikolog Barış Gürkaş, “Değer verdiğimiz kişinin depresif ruh halinden kurtulması için kimi zaman doğru davranabilsekte, çoğunlukla sözlerimizle onu kendimizden daha da uzaklaştırıyoruz. Bende sizler için iyilik yapmak adına söylediğiniz ama söylemeseniz çok daha etkili olacağınız bazı cümleleri derledim.” diyerek sözlerine şöyle devam etti:

1. Bunların hepsi senin kafanda bitiyor.

Millet olarak en sevdiğimiz cümle “Bunların hepsi senin kafanda bitiyor”, bununla karşımızdakinin tüm sorunlarını çözdüğümüzü sanıyoruz. Evet, kafada bitiyor doğru; malum beyin kafanın içinde. Kişisel gelişim zırvalarından türeyen bu kavramın, gerçeklikle payı olmasına karşın çözüme götürmüyor.

2. Her şeyin var neyine mutsuzsun?

Depresyonu bir rahatsızlık olarak görmeyen bizlerin en temel yanılsamasıdır. Depresyon sahip olunanlarla değişen bir durum değildir. Bu duruma göre maddi durumu çok iyi olanların depresyona girmemesi gerekiyor. Depresyonun kelime anlamının zıttı, zenginlik değildir.

3. İnsan içine çık biraz!

İnsan içine çıkmak temelde iyi fikir olabilir. Ancak depresyondaki kişinin kendine, geleceğe ve dünyaya olan olumsuz düşünceleri insanlarla temas etmesini zorlaştırır, insan içine çıktığında da kendisini daha iyi hissetmez.

4. Herkesin problemleri var seninkisi de dert mi?

Evet, doğru herkesin problemi var, ancak bu kişinin depresif duygu durumunu değiştirmek için yeterli değil. Başkalarının problemi depresyondaki kişinin ruh halini daha iyi hale getirmeyecek.

5. Yoga yap, ibadet et.

Bunlar insanı rahatlatır, iyi hissetmesini sağlar. Ancak orta seviye veya daha ileri şiddette depresyonda işlevsel olmazlar.

aktuelpsikoloji

[Soğuk Yalnızlık]

Kesinlikle katılıyorum.
Bende internette,bu sitede falan bazı yorumlar okurken "söylemesi kolay, gel sen yap" "ben okurken utanıyorum,adam yazarken utanmamış" falan diyorum.

Mesela adamın biri depresyonun zirvesinde,herif yataktan çıkamıyorum ne yapmalıyım diye konu açıyor.
Başka birisi de gelip "dışarı çık,gez" diyor.
--Yataktan çıkamayan adama bunu diyorlar.Hadi adam zorladı kendini çıktı dışarıya.Eee ne yapacak şimdi, gezecek arkadaşı yok.Yalnız başına ne yapacak hiç bu kısma tavsiye veren olmuyor. Adam dışarı çıkacak,parka oturacak,sonra elele gezen çiftleri ya da 4-5 kişilik kanka gruplarını görüp daha beter morali bozulup eve koşacak,bu kısımlardan da hiç bahseden olmuyor.

O yüzden diyorum, nette yazılan "şunu yapın,bunu yapın" tavsiyelerini dikkate almayın.
O vücut senin,seni de en iyi sen anlarsın.Mutlu olmak için vücudun neyi istiyorsa o an onu yap.

[papilon]

https://www.youtube.com/watch?v=YgSPaXgAdzE

[Dvrmchrkt]

Psikologa gidin, o da muhtemelen bunları söyler. :)

Geçmişte ileri düzey OKB yaşamış ve bunu ilaçsız, sadece terapi yöntemi ile atlatmış birisi olarak şunu diyebilirim. Psikolojik sorunu olan hastalar, derin kuyuya düşmüş insanlardır. Bu insanlar istiyor ki, birisi kuyuya merdiven indirsin sonra aşağıya gelip onları alıp yukarı çıkarsınlar.

Böyle bir bekleyiş ve beklenti içinde olmak, hastalığın devam etmesine neden oluyor. Gerekirse, tırnaklarını geçire geçire o kuyudan tırmanarak çıkman gerekiyor.

Rahatsızlığınızla ilgili bilimdeki son gelişmeleri takip edin okuyun araştırın, spor yapın, beslenmenize dikkat edin... mücadele edin. Gökten bir kurtarıcı beklemeyin.

[nickynick]

https://www.youtube.com/watch?v=mbi7WFd24xI

[Recep]

Beşi de ya babamın ya annemin söyledikleri, bir minör depresyon haricinde bir şey yaşamadım zannediyorum.

Majör depresyonu olan birine gereğinden fazla sevecenlik, danışancası âcizlik olarak algılanabilir ve psikolojik tedavi süreci nihayetlenmek zorunda kalınabilir.