Aklında Gün Boyu Uyuyamayacağım Saplantısı Olup Uykuya Dalamayan Varmı

[uykuyu unuttum]

ben günlerdir uykuya dalamıyorum-uykum geliyor beynim açık uyumuyor daldırmıyor beni mafım perişanım

[gülfem]

Öncelikle hoşgeldin..

Bende şu 2 gündür anlattıgın gibiyim
Ve niye böyleyim bilmiyorum..

[uykuyu unuttum]

Gülfem ya uyku gözümden akıyor zihnim uykuya dalma anını izliyor ne yaparsam yapayım başka şeyler düşünmeye çalışıyorum hayır o uykuya geçiş anında zihnim açık mafımm ya

[uykuyu unuttum]

Gülfem sen de nasıl oluyor bana anlatabilirmisin

[gülfem]

Dün mesela, uykum vardı
Daha sonra uyumaya çalışırken uykumun kaçtığını farkettim.
Ve hatta ne zaman tam dalacak gibi olsam,
O an farkına varıp dalmaktan çıkıyordum..

[uykuyu unuttum]

Gülfem aynı sorun dalma anını biliyorum oysa insanlar nasıl daldığını bilmez bense deli gibi uykum olduğu halde dalamıyorum perişan oldum ne yapmak gerekir doktor bana efexor sereguel remeron verdi pek etkili olmadı ama alkol alınca uyuyabiliyorum uyku yüzünden şeker tansiyon hastasıda oldum kahretsin

[gülfem]

O zaman kafana taktıgın bi konu var
Ve o seni uyutmuyor olabilir.
Gün içersinde ve yatmadan 3 saat önce
Kofeinli icecekleri tüketmemeye de dikkat et.
Alkolü almak nereye kadar yardım edebilir.
Uyumadan nefes egzersizleri dene istersen.

Bana müsade..
İyi geceler..

[uykuyu unuttum]

kimse yokmu dertleşecek

[dreamer8]

Uyuyamazsan beynini boşaltamazsın, kendini tüketir beynin. Birkaç saat de olsa sızmalısın. Sızamıyorsan benim yöntemimi dene. Kolay kolay uyuyamam. 1 saat spor (ben açık havada yürüyüş ve koşu yapıyorum) bu sayede beden bir nebze yorulmuş oluyor. Gece de yatarken film izliyorum ki gözlerim yorulsun. Kitap okumak da olabilir yatağında..Yorgun beden ve yorgun göz gerekiyor uyku sorunu olanlar için.
ben günlerdir uykuya dalamıyorum-uykum geliyor beynim açık uyumuyor daldırmıyor beni mafım perişanım

[uykuyu unuttum]

şu an saat 2.30 kaç gündür yarı uyku yarı uyanık olduum halde uyku gözümden akıyor uyku takıntım ntam dalma anında fırıl fırıl olduğundan dalamıyorum sanıyorum bu işin sonu intaharla bitecek o zaman hiç düşünmeden sürekli uyuyacağım hiç bir kimse kaldıramayacak ölüm uykusu olacak bu uyku.

[uykuyu unuttum]

bir türlü düzelemedim kimseyokmu forumda