diyet yemekleri

[olvido]

arkadaşlar sizden bir ricam var
bildiğiniz diyet yemekleri varsa burda paylaşabilir misiniz ya da kendiniz diyet yaparken değişik ürettiğiniz şeyler salatalar da olabilir
çok sıkıldım yediklerimden değişiklik istiyorum hem belki diyetim daha zevkli olur

[sarılale]

Diyet Beğendi

Malzemeler

3 kabak
2 patates
1 demet dereotu (kıyılmış)
5-6 yemek kaşığı katı yoğurt
2 diş sarmısak (dövülmüş)
1 su bardağı ceviz (ufalanmış)
2 yemek kaşığı zeytinyağı



Hazırlanışı

Bir tencerede un, nişasta ve diyet sütü pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar çırpın. Tencereyi ocağa alıp karışım kaynayıncaya kadar sürekli karıştırın. Kaynadıktan sonra 1-2 dakika içinde ateşten indirin. Dilediğiniz kadar tatlandırıcı ekleyin. Yayvan bir cam kaba boşaltıp soğumaya bırakın. Tarçın veya mevsim meyvesi ile süsleyerek servis yapın.


Diyet Kurabiye


Malzemeler

2 su bardağı saf kepek
1 su bardağı beyaz un
Yarım paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
3 çorba kaşığı bal
1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon veya portakal kabuğu
1 adet yumurta
1 su bardağı yoğurt
(Toplam 18 kurabiye için)


Hazırlanışı

Tüm malzemeyi karıştırıp, yoğurun. Gerekirse birkaç kaşık su ekleyin. Küçük çay kurabiyeleri boyutunda parçalar koparın. Yuvarlayıp, yağlanmış veya yağlı kağıt serilmiş tepsiye sıralayın. 180 derece fırında 20 dakika kadar pişirin.

1 Porsiyon Besin Değerleri :

Enerji (kcal): 162
Protein (gr): 9,5
Yağ (gram): 3,2
Karbonhidrat: 23
Lif (gr): 3,2

Yoğurtlu Diyet Salata


Malzemeler

1 adet amerikan göbek salata,
100 gr diyet beyaz peynir,
2 adet salatalık,
100 gr diyet yoğurt,
1 tatlı kaşığı tuz,
2 diş sarımsak


Hazırlanışı

Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.


Sebzeli Omlet

Malzemeler

1/2 havuç,
1/2 kabak,
3 adet yumurta,
2-3 dal roka





Hazırlanışı

Yarım kabak ve havucu küp şeklinde doğrayın. Üç yumurtayı ayrı bir kasede çırpın. Yumurtalara havuç ve kabak parçalarını ekleyin. Hepsini teflon tavaya döküp pişirin. Taze roka yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.

[olvido]

teşekkür ederim sarılale

[birmelek]

Allah aşkına Amerikan Göbeği ne oluyor? Hiç duymadım.

[Sevda79]

tarifler cok hos geliyor kulaga, mutlaka denemek istiyorum, fakat - Diyet begendi'nin tarifini tekrar alabilirmiyim? Tatli mi tuzlu mu anlayamadim, bir de ne kadar un, ne kadar nisasta ve ne kadar süt kullaniliyor, o yazilmamis

Bu arada amerikan diyetini duydunuz mu? ben onunla kilo verdim fakat sIkIcI olmaya basladi. Buradan degisik tarifleri benimle paylasirsaniz cok sevinirim.

Iki kilom kaldi, kac aydir onu vermeye calisiyorum...

[sarılale]

tarifler cok hos geliyor kulaga, mutlaka denemek istiyorum, fakat - Diyet begendi'nin tarifini tekrar alabilirmiyim? Tatli mi tuzlu mu anlayamadim, bir de ne kadar un, ne kadar nisasta ve ne kadar süt kullaniliyor, o yazilmamis

Bu arada amerikan diyetini duydunuz mu? ben onunla kilo verdim fakat sIkIcI olmaya basladi. Buradan degisik tarifleri benimle paylasirsaniz cok sevinirim.

Iki kilom kaldi, kac aydir onu vermeye calisiyorum...

bende netten buldun diyet beğendiyi ama size tavsiye edebielcğeim bi diyet var isveç diyeti 13 gün uyguluyorsunuz metobolizmanızı hızlandırıyor ben o diyet programı ile çok çok kilo verdim. O diyeti 13 gün uyguladıktan sonra yediklerime dikkat ederek 26 kilo verdim

[Sevda79]

Cevabini okuduktan sonra hemen internete baktim, ya hafta sonu nasil dayandin? Hafta sonu ailenin bi araya geldigi zaman söyle güzel bi kahvalti istiyorum ben - ama isvec diyetinde bu zor görünüyor. Seni tebrik ediyorum!
Bende kilo vermek istiyorummm

[sarılale]

Cevabini okuduktan sonra hemen internete baktim, ya hafta sonu nasil dayandin? Hafta sonu ailenin bi araya geldigi zaman söyle güzel bi kahvalti istiyorum ben - ama isvec diyetinde bu zor görünüyor. Seni tebrik ediyorum!
Bende kilo vermek istiyorummm

O zaman çok kiloluydum şimdi bi kaç kilo fazlam var ama dayanbamıyorum rejim yapmaya

[sanssızım]

bende netten buldun diyet beğendiyi ama size tavsiye edebielcğeim bi diyet var isveç diyeti 13 gün uyguluyorsunuz metobolizmanızı hızlandırıyor ben o diyet programı ile çok çok kilo verdim. O diyeti 13 gün uyguladıktan sonra yediklerime dikkat ederek 26 kilo verdim

sarılale o dıyetı yazarmısın benımde kılo vermem lazım ama naptıysam veremedım

[sarılale]

google isveç diyeti diye aratırsan bulursun canım