Güzel ve faydali bir paylasim acmissin , col tesekkür ederiz.
1.Sigarayı bırakmak için gerçekten tıbbi destek gerekli mi yoksa kendimiz de başarabilir miyiz?
tibbi destek olarak Pflaster ,Akkupunktur yada sakislar var .
benim isyerimde birakmak icin ödüllü yapmislardi yani kim 5 sene icmese 5000€ la ödülenecekti ,
bunun yaninda Pflaster ve Akkupunkturda destek olarak yapilacakti.
cok arkadasim kosa kosa 5000€ icin sigarayi birakmak istediler . kimin kullaginda pglaster görsem , birakmak niyetinde saniyordum.
Ben sigara icilen odadayim mesela o arkadaslarda iceri girip derin nefes alip cikiyorlardi ,veya bir agcin arkasinda cabuk cabuk ictiginide yakaladim .
2 hafta bille kimse dayanamadi kimsede 5000€ almadi .
ben hic basvurmadim ,cünkü kafadan istemedigimi cok iyi bildigimden ..ne ilac ne baska birsey yardim eder o halde .
Grip degiliz ya gecirsin .
2) Sigara bırakma girişimleri neden başarısızlıkla sonuçlanır ?
gönüllü olmadigindan .
Bizde Kalp nakli bekleyen hastalar var ve makineye baglilar , onlar bille disarda sigarasini iciyor.
bir hastamiza sormustum , demistiki "zaten makine ,olan olmus bana daha ne olabilir"
makinedende dumani görüyorum
5) Sigarayı bırakırken ve ya da bıraktıktan sonra girdiğimiz ortamların etkileri
Ben yeni eve tasinmadan önce , evde icerdim .beyaz dolaplarimi sildigimde zif gibi nikotinden bikmistim ,
üstelik eve girdigimde cok pis soguk nikotin kokusu vardi.
Bu yüzden misafirim gelmeden önce ya yemeklerlen ugrasirdim yada camlari acardim .
inan o pis kokudan cok ama cok utaniyordum , tabi sacim giydigim esyalarimda kokuyor ayni tenim gibi ..
sanirim zamanla ten rengide nikotin rengini aliyor.
simdi Austostan beri yeni evimdeyim , ve bastankarar verdim .
nakadar soguk/sicak olursa olsun Balkonda , ve sözümde durdum ayni sekilde esimde .
ve bakiyorum ki 2 paket sigaradan 1 pakete düstüm , bu beni cok sevindiriyor .
ve evimden kokmuyor .
Ben kurallciyimdir , icilmeyen yerde katiyen icmem .cocuk olan ortamda katiyen icmem ama illa istiyorsam balkona yada kapiya cikarim.
sigara icen hamile kadinlarida hic saygim yoktur , ne kadar psikolojisi bozuk olursa olsun.
6)Bir işle uğraşırken iş bitiminden sonra sigara yakma isteği
önceki evimde yemek yaparken hep sigara vardi agzimda , yada orda kendiliginden yanardi .
evimi temizlerkende , yada yerleri süpürürken makinayi kapatip sigaramdan duman alip devam ederdim ...simdi Balkona kosturuyorum
ve cok Melankolik oldugumda aglarken sakinlestiriyor saniyorum , aslinda öyle degil ama senelerdir beyin alismis .
birde evden disari adim attigimda illaki sigara yakarim , ve dönüstede ..arabami kullanirken cami acip sigara yakarim .
zaten sabah kahveyle basliyor , dogru dürüst yemek yemek te yok..yemek var evde !
baktimki migdem kaziniyor sigaradan bir tat alamicam bir iki parca ekmek atarim agzima.
Ben kronik astim hastasi olarak 1 tane bile icmemem gerekir , iste...bana ne deseniz haklisiniz
Bazilari kibrit atar agzina , sag sol yaparlar ..duydum sigarayi fazla arartmiyormus .
Bende bazen sigara aldigimda yakmadan parmaklarimin arasinda oldumu iciyormus kadar oluyorum , bazi arkadas "ee yak artik su sigarani"diyende oldu.
ama pek nadir yakmamam ne yaziki .
Bir söyle bir Methot var mesela 20 sigara iciyorsan günde ,haftada 19 a düsürebilirsin 2 haftada 18 vs..yani ilac gibi yavas birakmak.
yada birakmak istediginde kagit kalem alip her ictigin sigaraya bir cizgi ,
bunda hesabini yaptinmi zaten moral bozucu ..haftada 1 sigaraya inersen sonrada ..sigaranin tadini cikarmak icin hep yemekten sonra yada kahve icerken
saygilar
Yer imleri