9 ŞUBAT
07-03-2008, 05:29 PM
Her yıl Mart ayının başından itibaren, zayıflama merkezleri dolup taşar. Bütün bahar ve yaz böyle geçer, sonra Eylül ayında bir sessizlik başlar. Sanırsınız ki insanlar kilolarını sevmeye başlamışlardır. Sonra yeniden bahar geldiğinde, aynı tablo tekrar yaşanır. Bu böyle her yıl tekrarlanır..
Bir başka ilginç olay da, hastaların çoğunun, bir önceki yılda tedavi görmüş ve o zaman biraz kilo vermiş insanlar olmasıdır. Tanıdığım bir aerobik salonunun sahibi, her yıl Mart-Nisan aylarında kayıt yaptırıp, sonbaharda kaybolan bu tip kişilere “yazlıkçılar” derdi. Oysa kilo fazlalığı veya şişmanlık sorunu mevsimsel bir konu olmaktan çok uzaktır.
Çoğumuz için kilo almak kolay, vermek zor!
Diyetler hiç şüphe yok ki, kilo vermemize yardımcı oluyorlar. Ama her zaman değil. Sözde “mucize diyetler” uzun vadede metabolizmanın tembelleşmesine ve daha fazla kilo almamıza yol açıyorlar. Bakıyorsunuz, fazla kilolu insanlar güç bela kilo veriyorlar, ama kısa bir süre sonra kaybettiklerinin çok daha fazlasını, daha kısa bir sürede geri alıyorlar. Bu son derece sinir bozucu!
Diyet mi tedavi mi?
Bütün sorun tedavinin eksik ve etkisiz olmasından kaynaklanıyor. Diyet herşey değildir. Kilo sorununu çözmek için sadece diyetle yetinmek, karnı ağrıyan bir hastaya ağrı kesici verip eve göndermekten pek farklı değildir. Size verilen diyet programını eksiksiz uygularsanız, belki bir miktar kilo verebilirsiniz. Ama kilo almanıza neden olan metabolik bir sorununuz veya hormonal-genetik bir yatkınlığınız yada tedavi edilmesi gereken boyutlarda davranışsal bir sorununuz var ise, sıkıntılarınız yerli yerinde durmakta, pusuda beklemeye devam etmektedir…
Kilo almayı durdurmak ve zayıflamak için çok yönlü bir tedavinin aynı anda devreye sokulması gerekir. Yoksa sadece diyet yaparak verilen kiloları aynı hızla ve fazlasıyla geri almamız kaçınılmazdır.
Kolay çözüm yok!
Kilolardan kurtulmak için kolay ve geçici çözümlerden vaz geçmedikçe bu sorun peşimizi bırakmaz. Kendinize yapacağınız en büyük iyilik, bunu net bir şekilde kabul etmek ve yaşam tarzınızı kalıcı bir şekilde değiştirmektir.
§ Yeme davranışı bozukluklarını, yanlış yeme, bilinçsiz beslenme, öğün atlama, bilgisizce besin tüketme alışkanlıklarımızı, tümüyle terketmek zorundayız.
§ Bedensel aktiviteyi gereği kadar arttırıp, egzersiz yapmayı (yürüyüş, bisiklete binmek, bir spor salonuna gitmek, merdiven çıkmak, yüzmek) yaşam tarzı ve alışkanlık haline getirmeliyiz.
§ Bizi kilolu olmaya, kolay kilo alıp, zor kilo vermeye iten hormonal, metabolik veya psikolojik sorunları tedavi ettirmeliyiz.
Bütün bunları dikkate almadan zayıflamaya çalışırsak, ne yazık ki bu yıl da yaptığımız diyetlerin pek işe yaramadığını görecek, bir kez daha üzüleceğiz..
Bir başka ilginç olay da, hastaların çoğunun, bir önceki yılda tedavi görmüş ve o zaman biraz kilo vermiş insanlar olmasıdır. Tanıdığım bir aerobik salonunun sahibi, her yıl Mart-Nisan aylarında kayıt yaptırıp, sonbaharda kaybolan bu tip kişilere “yazlıkçılar” derdi. Oysa kilo fazlalığı veya şişmanlık sorunu mevsimsel bir konu olmaktan çok uzaktır.
Çoğumuz için kilo almak kolay, vermek zor!
Diyetler hiç şüphe yok ki, kilo vermemize yardımcı oluyorlar. Ama her zaman değil. Sözde “mucize diyetler” uzun vadede metabolizmanın tembelleşmesine ve daha fazla kilo almamıza yol açıyorlar. Bakıyorsunuz, fazla kilolu insanlar güç bela kilo veriyorlar, ama kısa bir süre sonra kaybettiklerinin çok daha fazlasını, daha kısa bir sürede geri alıyorlar. Bu son derece sinir bozucu!
Diyet mi tedavi mi?
Bütün sorun tedavinin eksik ve etkisiz olmasından kaynaklanıyor. Diyet herşey değildir. Kilo sorununu çözmek için sadece diyetle yetinmek, karnı ağrıyan bir hastaya ağrı kesici verip eve göndermekten pek farklı değildir. Size verilen diyet programını eksiksiz uygularsanız, belki bir miktar kilo verebilirsiniz. Ama kilo almanıza neden olan metabolik bir sorununuz veya hormonal-genetik bir yatkınlığınız yada tedavi edilmesi gereken boyutlarda davranışsal bir sorununuz var ise, sıkıntılarınız yerli yerinde durmakta, pusuda beklemeye devam etmektedir…
Kilo almayı durdurmak ve zayıflamak için çok yönlü bir tedavinin aynı anda devreye sokulması gerekir. Yoksa sadece diyet yaparak verilen kiloları aynı hızla ve fazlasıyla geri almamız kaçınılmazdır.
Kolay çözüm yok!
Kilolardan kurtulmak için kolay ve geçici çözümlerden vaz geçmedikçe bu sorun peşimizi bırakmaz. Kendinize yapacağınız en büyük iyilik, bunu net bir şekilde kabul etmek ve yaşam tarzınızı kalıcı bir şekilde değiştirmektir.
§ Yeme davranışı bozukluklarını, yanlış yeme, bilinçsiz beslenme, öğün atlama, bilgisizce besin tüketme alışkanlıklarımızı, tümüyle terketmek zorundayız.
§ Bedensel aktiviteyi gereği kadar arttırıp, egzersiz yapmayı (yürüyüş, bisiklete binmek, bir spor salonuna gitmek, merdiven çıkmak, yüzmek) yaşam tarzı ve alışkanlık haline getirmeliyiz.
§ Bizi kilolu olmaya, kolay kilo alıp, zor kilo vermeye iten hormonal, metabolik veya psikolojik sorunları tedavi ettirmeliyiz.
Bütün bunları dikkate almadan zayıflamaya çalışırsak, ne yazık ki bu yıl da yaptığımız diyetlerin pek işe yaramadığını görecek, bir kez daha üzüleceğiz..