9 ŞUBAT
16-12-2011, 04:57 PM
EMDR ile Hayatınıza Yeni Bir Yön Verin
Suçluluk duygunuzdan, fobilerinizden, kaygılarınızdan ve travmalarınızdan kurtulmak ister misiniz?
Travma, duygusal sorunlar, fobiler ve bunun gibi daha birçok sıkıntılı durum, kişinin geleceğini istediği yönde inşa etmesine engel olmaktadır. EMDR ile, bütün bu sıkıntılardan kurtulmak mümkün hale gelmektedir. Terapide gözden kaçırılmaması gereken önemli bir noktada, kişinin bu durumundan gerçekten kurtulmak isteyip istemediğidir. Seçim sizin. Bu rahatsızlık verici durumu daha ne kadar deneyimlemek istiyorsanız o kadar deneyimleyebilir yada bu durumu iyileştirmeyi seçebilirsiniz.
EMDR nedir?
Hande Kaş: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ilaç ve hipnoz kullanılmadan göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme ile yapılan bir psikoterapi uygulamasıdır. Göz hareketleri ile terapist, danışanın sorununu zihninde odaklamasını sağlar ve sorununun derecesini belirli kriterler ile tanımlatır. Bu tanımdan sonra, gözlerini sağa sola ve çapraz bir şekilde terapistin parmak ucunu odaklayarak takip ettirir. Bu süreç, danışanın sorununu tam olarak etkisiz hale getirene kadar devam eder. Bunu hisseden ve deneyimleyen danışanın kendisidir.
EMDR hangi amaçla kullanılıyor?
Hande Kaş: EMDR; kişinin geçmişinde yaşadığı travma, duygusal sorunlar, (endişe, suçluluk duygusu, öfke, taciz, doğal afetler, çocukluk dönemi üzüntüleri v.b…), bazı depresyon çeşitleri, fobi ve yas gibi rahatsızlık veren durumlardan arınmak için kullanılan bir yöntemdir. Bunlar dışında; performans sağlama, özgüven gibi geliştirilmesi gereken duygusal durumların kazanılmasında da kullanılmaktadır. EMDR, özellikle “travma” gibi durumlarda başarı ile kullanılmaktadır.
Terapiye başlamadan önce kişilerle ön görüşme yapıyor musunuz?
Hande Kaş: Evet, bir ön görüşme yapıyorum. Bu görüşme aynı zamanda danışanın kararlılığını ve bu süreçte neler yaşayacağını bilmesi için gerekli bir süreçtir.
Terapi uygulanacak kişilerin durumu (nasıl bir ruh hali içinde oldukları) önemli mi?
Hande Kaş: İstedikleri durum her neyse bunda kararlı olmaları önemli.
Terapi süreci nasıl işliyor?
Hande Kaş: EMDR herkes için farklılık göstermektedir. Çünkü iyileşme sürecinin, kişinin içsel durumuna göre yönlendirilmesi gerekmektedir. Bu süreç danışanın terapiste, öncelikli olarak ne istediğini anlatmasıyla başlar. Bu aşamadan sonra belirlenen ve etkisiz hale gelinmesi istenen durum her neyse, danışanın olayı tekrar yaşaması sağlanarak devam etmektedir. Her seferinde de yaşanan durumun etkisi ölçülerek, terapiye devam edilmektedir. Danışan, durum etkisinin yok olduğunu yada etkisiz hale geldiğini kendisi belirlemektedir.
Acı veren anıyı, iyileşme sağlamak için yeniden yaşamak gerekli mi?
Hande Kaş: Evet bu gereklidir. Acı veren anılardan, olaylardan ve duygusal durumlardan kaçıldığı sürece bu durumların rahatsızlık verme süreçleri devam eder. Aynı zamanda kişi, bunlardan kaçmaya devam ettiği sürece de katlanarak geri dönmesini sağlar. Terapist, EMDR ile danışanını, bu acı veren durumla oldukça güvenli bir ortam sağlayarak karşı karşıya getirir. Danışan, kaçmakta olduğu durumdan bu güvenli ortam sayesinde yaşadığı sorunla yüzleşerek, üstesinden gelme cesareti bulabilmektedir.
Terapi sürecinde kontrol var mıdır?
Hande Kaş: Terapiye devam etme veya durma kararı, tamamen danışana aittir. Danışan aynı zamanda, terapiste yaşadığı deneyimin ne kadarını söyleyip ne kadarını söylemeyeceğine de kendisi karar verir. Terapist, sürecin nasıl işleyeceğini danışanına anlatarak ve gerçekten bunu isteyip istemediğini sorarak olayı netleştirir. Buna rağmen danışan, terapi esnasında, süreci durdurmak istediğini söylerse, tabii ki karar onundur ve terapi sonlandırılır.
Peki kişiler terapiden sonra nasıl bir ruh hali içinde oluyorlar?
Hande Kaş: Bazı kişiler yaşadığı durumla ilgili yeni düşünceler, rahatsızlık verici yeni hisler ve duygular da yaşayabilir, (herkes için geçerli değil) fakat kısa bir süre içerisinde bu hisler kaybolmaktadır. Şu da unutulmamalıdır ki, kişi terapi sonunda durumun verdiği rahatsızlık bittiği için, çok mutlu bir şekilde de ayrılmaktadır.
Danışan durumun etkisiz hale geldiğini nasıl anlıyor?
Hande Kaş: Danışan, (yaşadığı yada kurtulmak istediği şey her ne ise) durumun etkisiz hale geldiğini kendisi hissederek deneyimliyor. Danışan, EMDR’ın uygulanabildiğine ve başarıya ulaştığına (yaşadığı olumsuz durum etkisinin sıfır olduğuna) kendisi karar verir. Bilinmesi gereken önemli bir noktada, EMDR, kişinin durumunu tamamen unutmasını sağlamaz. EMDR, sadece bu durumun vermiş olduğu sıkıntıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Son olarak durumun değişikliğine göre kaç seans yapılması gerekir?
Hande Kaş: Öncelikli olarak danışanın bunda kararlı ve istekli olması önemli. Sorun her ne ise, çözümlenene kadar devam edilir. Sorun bir seansta da çözülebilir, birden fazla seansta da.
EMDR’nin ortaya çıkışı
Emdr; Francine Shaphiro tarafından 1987 yılında keşfedilmiştir. Shaphiro, (california-palo alto’da zihinsel araştırmalar enstitüsü’nde kıdemli bir araştırmacıdır) bir gün parkta yürürken kendisini rahatsız eden bazı düşüncelerinin daha az rahatsız ettiğini ve bu durumun-iyileşmenin, spontane (kontrol olmayan) göz hareketlerinden kaynaklandığını farketti. Bu durumun insanlara yardımcı olabileceğini düşünerek araştırmalarına başladı.
Francine Shapiro, spontane gelişen göz hareketlerine, orijinal olarak göz hareketi duyarsızlaştırma (emd) diyerek, öncelikli olarak travmatik yaşantıları olan insanları tedavi etmeye başladı.. Shapiro, ilk çalışmalarına travmatik anıları (tecavüz, sarkıntılık, uyku sorunları, savaş deneyimleri vb.) olan yaşlılar ile 11 ile 53 yaşları arasında değişen 22 kişilik bir grup ile başladı.
Bu kişilerin hepside emd ile terapistin yönlendirmesiyle birlikte bazı göz hareketleri yaptırılarak tedavi edildi. İnsanlar gözlerini terapistin el hareketini izleyerek belirli bir süre hareket ettirdi. Bu hareketler (hareket serilerinin aralarında terapistin danışanı izlemesini ve dikkatini yönlendirmesini sağlayan) terapistle kısa diyaloglar kurarak) 15 ila 90 dakika süresince defalarca tekrarlandı. Sonuç ölçümlerinde, sadece bir seanstan sonra insanların daha az kaygı hissettikleri, kendileriyle ilgili daha olumlu düşüncelere sahip oldukları ve belirtilerde ise, iyileşme bildirdiklerini göstermiş.
Röportaj: Gülşen Kaş
http://indigodergisi.com/arsiv/gulsen_01_26.htm
Suçluluk duygunuzdan, fobilerinizden, kaygılarınızdan ve travmalarınızdan kurtulmak ister misiniz?
Travma, duygusal sorunlar, fobiler ve bunun gibi daha birçok sıkıntılı durum, kişinin geleceğini istediği yönde inşa etmesine engel olmaktadır. EMDR ile, bütün bu sıkıntılardan kurtulmak mümkün hale gelmektedir. Terapide gözden kaçırılmaması gereken önemli bir noktada, kişinin bu durumundan gerçekten kurtulmak isteyip istemediğidir. Seçim sizin. Bu rahatsızlık verici durumu daha ne kadar deneyimlemek istiyorsanız o kadar deneyimleyebilir yada bu durumu iyileştirmeyi seçebilirsiniz.
EMDR nedir?
Hande Kaş: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ilaç ve hipnoz kullanılmadan göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme ile yapılan bir psikoterapi uygulamasıdır. Göz hareketleri ile terapist, danışanın sorununu zihninde odaklamasını sağlar ve sorununun derecesini belirli kriterler ile tanımlatır. Bu tanımdan sonra, gözlerini sağa sola ve çapraz bir şekilde terapistin parmak ucunu odaklayarak takip ettirir. Bu süreç, danışanın sorununu tam olarak etkisiz hale getirene kadar devam eder. Bunu hisseden ve deneyimleyen danışanın kendisidir.
EMDR hangi amaçla kullanılıyor?
Hande Kaş: EMDR; kişinin geçmişinde yaşadığı travma, duygusal sorunlar, (endişe, suçluluk duygusu, öfke, taciz, doğal afetler, çocukluk dönemi üzüntüleri v.b…), bazı depresyon çeşitleri, fobi ve yas gibi rahatsızlık veren durumlardan arınmak için kullanılan bir yöntemdir. Bunlar dışında; performans sağlama, özgüven gibi geliştirilmesi gereken duygusal durumların kazanılmasında da kullanılmaktadır. EMDR, özellikle “travma” gibi durumlarda başarı ile kullanılmaktadır.
Terapiye başlamadan önce kişilerle ön görüşme yapıyor musunuz?
Hande Kaş: Evet, bir ön görüşme yapıyorum. Bu görüşme aynı zamanda danışanın kararlılığını ve bu süreçte neler yaşayacağını bilmesi için gerekli bir süreçtir.
Terapi uygulanacak kişilerin durumu (nasıl bir ruh hali içinde oldukları) önemli mi?
Hande Kaş: İstedikleri durum her neyse bunda kararlı olmaları önemli.
Terapi süreci nasıl işliyor?
Hande Kaş: EMDR herkes için farklılık göstermektedir. Çünkü iyileşme sürecinin, kişinin içsel durumuna göre yönlendirilmesi gerekmektedir. Bu süreç danışanın terapiste, öncelikli olarak ne istediğini anlatmasıyla başlar. Bu aşamadan sonra belirlenen ve etkisiz hale gelinmesi istenen durum her neyse, danışanın olayı tekrar yaşaması sağlanarak devam etmektedir. Her seferinde de yaşanan durumun etkisi ölçülerek, terapiye devam edilmektedir. Danışan, durum etkisinin yok olduğunu yada etkisiz hale geldiğini kendisi belirlemektedir.
Acı veren anıyı, iyileşme sağlamak için yeniden yaşamak gerekli mi?
Hande Kaş: Evet bu gereklidir. Acı veren anılardan, olaylardan ve duygusal durumlardan kaçıldığı sürece bu durumların rahatsızlık verme süreçleri devam eder. Aynı zamanda kişi, bunlardan kaçmaya devam ettiği sürece de katlanarak geri dönmesini sağlar. Terapist, EMDR ile danışanını, bu acı veren durumla oldukça güvenli bir ortam sağlayarak karşı karşıya getirir. Danışan, kaçmakta olduğu durumdan bu güvenli ortam sayesinde yaşadığı sorunla yüzleşerek, üstesinden gelme cesareti bulabilmektedir.
Terapi sürecinde kontrol var mıdır?
Hande Kaş: Terapiye devam etme veya durma kararı, tamamen danışana aittir. Danışan aynı zamanda, terapiste yaşadığı deneyimin ne kadarını söyleyip ne kadarını söylemeyeceğine de kendisi karar verir. Terapist, sürecin nasıl işleyeceğini danışanına anlatarak ve gerçekten bunu isteyip istemediğini sorarak olayı netleştirir. Buna rağmen danışan, terapi esnasında, süreci durdurmak istediğini söylerse, tabii ki karar onundur ve terapi sonlandırılır.
Peki kişiler terapiden sonra nasıl bir ruh hali içinde oluyorlar?
Hande Kaş: Bazı kişiler yaşadığı durumla ilgili yeni düşünceler, rahatsızlık verici yeni hisler ve duygular da yaşayabilir, (herkes için geçerli değil) fakat kısa bir süre içerisinde bu hisler kaybolmaktadır. Şu da unutulmamalıdır ki, kişi terapi sonunda durumun verdiği rahatsızlık bittiği için, çok mutlu bir şekilde de ayrılmaktadır.
Danışan durumun etkisiz hale geldiğini nasıl anlıyor?
Hande Kaş: Danışan, (yaşadığı yada kurtulmak istediği şey her ne ise) durumun etkisiz hale geldiğini kendisi hissederek deneyimliyor. Danışan, EMDR’ın uygulanabildiğine ve başarıya ulaştığına (yaşadığı olumsuz durum etkisinin sıfır olduğuna) kendisi karar verir. Bilinmesi gereken önemli bir noktada, EMDR, kişinin durumunu tamamen unutmasını sağlamaz. EMDR, sadece bu durumun vermiş olduğu sıkıntıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Son olarak durumun değişikliğine göre kaç seans yapılması gerekir?
Hande Kaş: Öncelikli olarak danışanın bunda kararlı ve istekli olması önemli. Sorun her ne ise, çözümlenene kadar devam edilir. Sorun bir seansta da çözülebilir, birden fazla seansta da.
EMDR’nin ortaya çıkışı
Emdr; Francine Shaphiro tarafından 1987 yılında keşfedilmiştir. Shaphiro, (california-palo alto’da zihinsel araştırmalar enstitüsü’nde kıdemli bir araştırmacıdır) bir gün parkta yürürken kendisini rahatsız eden bazı düşüncelerinin daha az rahatsız ettiğini ve bu durumun-iyileşmenin, spontane (kontrol olmayan) göz hareketlerinden kaynaklandığını farketti. Bu durumun insanlara yardımcı olabileceğini düşünerek araştırmalarına başladı.
Francine Shapiro, spontane gelişen göz hareketlerine, orijinal olarak göz hareketi duyarsızlaştırma (emd) diyerek, öncelikli olarak travmatik yaşantıları olan insanları tedavi etmeye başladı.. Shapiro, ilk çalışmalarına travmatik anıları (tecavüz, sarkıntılık, uyku sorunları, savaş deneyimleri vb.) olan yaşlılar ile 11 ile 53 yaşları arasında değişen 22 kişilik bir grup ile başladı.
Bu kişilerin hepside emd ile terapistin yönlendirmesiyle birlikte bazı göz hareketleri yaptırılarak tedavi edildi. İnsanlar gözlerini terapistin el hareketini izleyerek belirli bir süre hareket ettirdi. Bu hareketler (hareket serilerinin aralarında terapistin danışanı izlemesini ve dikkatini yönlendirmesini sağlayan) terapistle kısa diyaloglar kurarak) 15 ila 90 dakika süresince defalarca tekrarlandı. Sonuç ölçümlerinde, sadece bir seanstan sonra insanların daha az kaygı hissettikleri, kendileriyle ilgili daha olumlu düşüncelere sahip oldukları ve belirtilerde ise, iyileşme bildirdiklerini göstermiş.
Röportaj: Gülşen Kaş
http://indigodergisi.com/arsiv/gulsen_01_26.htm