sosyal ve özel fobi

[derya]

kafamda olumsuz düşünceler var bir türlü atamıyorum ya beni rahat bırakmıyor sürekli düşünmekle meşgulüm bu benim hayatımı mahvediyor biri ile konuşurken uyurken rüyalarımda kurtulmak istiyorum bundan ama yapamıyorum ne olduğunu bende anlamıyorum sürekli kötü bir şeyler olacakmış gibi içimde bir sıkıntı heyecan daralma oluyor sosyal ortamlarda rahat olamama konuşacağım şeyi içimden düşünmeler şunu demeliyim bunu demeliyim şunu konuşmalıyım şurdan konu açacağım iletişim kurmaya çalışıyorum insanlarla karşımdaki benim hatamı bulacak gibi hissediyorum hata yapmaktan korkuyorum dalga geçilmekten

[elmaelma]

Olumsuz düşünceler kendiliğinden oluşmuyor geçmişten gelsede o artık geçmişte kalmıştır her ne yaşadıysan sana göre hata başkasına göre değildir belki alay ise karşıdaki insana bağlıdır istemezse yapmaz isterse sen istediğin kadar hata yapmamaya çalış o birşeyler bulur. İletişime geçmeye çalış belki hemen bir sonuç vermez ama denemeye devam etmelisin doğru kişilerle başarılı olacağına inanıyorum.