Hydra
24-07-2010, 06:40 PM
Kendinizi altı yaş daha genç hissetmek istiyorsanız, okuyun derim.
Konumuz multi vitaminler.
Çoklu vitaminler tam bir mikrobesin denizidir.Bazıları özelikle kalp sağlığınızın anahtarıdır:Kalsiyum(günde iki kes 600 miligram)tansiyonu düşürür:Kalsiyumu bağırsaklardan emebilmek için D vitaminine ihtiyaç duyarsınız.(altmış yaşın altındakiler için günde 400 IU,altmış yaşının üzerindekiler için günde 600 IU* ) ve D vitamini de damarlardaki iltihaplanmaları azaltır.C(günde iki kez 600 miligram) ve E (günde 400 IU) vitaminleri,bir antioksidan kombinasyonu fonksiyonu görür;birlikte kullanıldıklarında çok daha güçlüdürler.(Bu arada,eğer Zocor,Prevachol,Lipitor ya da Crestor gibi statin kullanıyorsanız,adlığınız C ve E vitamini miktarını günde iki kez en fazla 200 miligram a ve günde 100 IU ya düşürün.C ve E,statinlerin anti-iltihap etkisini engeller;kolesterol etkileri değişmez,sadece anti iltihap etkisi değişir ama bu statinlerin yararının en az yüzde 40 oranında azalması anlamında gelir.)
Magnezyum (günde 400 milgram kalp atışlarının düzenli olmasını sağlar ve potasyum,damar sağlığı için önemlidir.Günde 2.500 IU dan fazla A vitamin almaktan kaçının(minimum 1.500 IU olmalıdır). A vitamini, göz problemlerini ve körlüğü önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder; soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin gelişmesi, kemiklerin ve dişlerin oluşumu için de önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır,yağ depolanmasına yardım eder.bir diğer önemi de proteinlerin kullanılması için muhakkak ihtiyaç vardır.
Demek ki,doğru seçilmiş bir çoklu vitamini günde iki kez kullanırsanız,kendinizi altı yaştan fazla hissedersiniz.
Dikkat: 1.Burada ki bahsi geçen ilaç isimlerini bende de aynı problemler var diyerek kullanmayınız.
2.Vitamin seçimlerini uzman kişilerden fikir alarak seçmelisiniz.
3. * IU:uluslar arası birim anlamına gelir.Miligram olarak verilen değerlerin.Uluslar arası birimde ifadeleri önemlidir.
Konumuz multi vitaminler.
Çoklu vitaminler tam bir mikrobesin denizidir.Bazıları özelikle kalp sağlığınızın anahtarıdır:Kalsiyum(günde iki kes 600 miligram)tansiyonu düşürür:Kalsiyumu bağırsaklardan emebilmek için D vitaminine ihtiyaç duyarsınız.(altmış yaşın altındakiler için günde 400 IU,altmış yaşının üzerindekiler için günde 600 IU* ) ve D vitamini de damarlardaki iltihaplanmaları azaltır.C(günde iki kez 600 miligram) ve E (günde 400 IU) vitaminleri,bir antioksidan kombinasyonu fonksiyonu görür;birlikte kullanıldıklarında çok daha güçlüdürler.(Bu arada,eğer Zocor,Prevachol,Lipitor ya da Crestor gibi statin kullanıyorsanız,adlığınız C ve E vitamini miktarını günde iki kez en fazla 200 miligram a ve günde 100 IU ya düşürün.C ve E,statinlerin anti-iltihap etkisini engeller;kolesterol etkileri değişmez,sadece anti iltihap etkisi değişir ama bu statinlerin yararının en az yüzde 40 oranında azalması anlamında gelir.)
Magnezyum (günde 400 milgram kalp atışlarının düzenli olmasını sağlar ve potasyum,damar sağlığı için önemlidir.Günde 2.500 IU dan fazla A vitamin almaktan kaçının(minimum 1.500 IU olmalıdır). A vitamini, göz problemlerini ve körlüğü önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder; soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin gelişmesi, kemiklerin ve dişlerin oluşumu için de önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır,yağ depolanmasına yardım eder.bir diğer önemi de proteinlerin kullanılması için muhakkak ihtiyaç vardır.
Demek ki,doğru seçilmiş bir çoklu vitamini günde iki kez kullanırsanız,kendinizi altı yaştan fazla hissedersiniz.
Dikkat: 1.Burada ki bahsi geçen ilaç isimlerini bende de aynı problemler var diyerek kullanmayınız.
2.Vitamin seçimlerini uzman kişilerden fikir alarak seçmelisiniz.
3. * IU:uluslar arası birim anlamına gelir.Miligram olarak verilen değerlerin.Uluslar arası birimde ifadeleri önemlidir.